Miracle Anti-Aging: Tato jídla udržují ženy více než 50 mladých!
Miracle Anti-Aging: Tato jídla udržují ženy více než 50 mladých!
Nicht angegeben, Deutschland - Zdravá strava má pro ženy nad 50 ústředními důležitostmi, aby se zvýšila obecná studna a aktivně působila proti přirozeným procesům stárnutí. V nedávném článku o op-online.de je zdůrazňováno, že je inlektuální čerstvost a v indurtivech a v innnerační rovnováze. Cílem je mít pozitivní dopad na biologický věk.
Denní potraviny mají významný dopad na zdraví a stárnutí. Jak je uvedeno na avea-life.com , může výživa urychlit a zpomalit proces stárnutí. Mezi rozšířené známky stárnutí patří únava, narušený spánek a přírůstek na váze. Správný výběr potravy může účinně čelit těmto symptomatickým změnám snížením rizika kardiovaskulárních problémů a kognitivní degradace.
Doporučené jídlo pro zdravé stárnutí
Speciální potraviny nejen podporují obecné zdraví, ale také konkrétně působí proti znakům stárnutí. To je obzvláště důležité, protože nedostatek základních živin může způsobit oxidační stres, který urychluje proces stárnutí. Krátkodobé příznaky nedostatku živin, jako je únava a ztráta paměti, by se proto měly brát vážně.
- Avokádo
- Tomato
- Bobule (zejména borůvky)
- Tmavá čokoláda
- Zelený čaj
- tukové ryby (např. Losos)
- ořechy a semena
- Zelená listová zelenina
- Olivový olej
- Kreuzblütler-Vegetables
- Joghurt
- Papaya
- Brokolice
- Špenát
- Káva (s mírou)
- Houby
- byliny/koření (např. Kurkuma, zázvor)
- Fermentované jídlo (např. Kimchi)
- mrkev
- Fazole
- ghee
Doplněk pro doplnění výživy
Pro mnoho lidí by mohly být doplňky stravy rozumným doplňkem výživy, ale nenahrazují je. Mnoho lidí trpí vadami, zejména vitaminem D, omega-3 mastnými kyselinami a hořčíkem. Výsledky výzkumu ukazují, že těmito defekty jsou ovlivněny více než 90 % populace. Je důležité si uvědomit, že například vitamin D vyžaduje pro optimální výkon kofaktory, jako je vitamin K2 a zink.Celkově je důležité si uvědomit, že strava rozhodně přispívá k podpoře zdravého stárnutí a může snížit stres chronickými onemocněními. Vědomý výběr potravy a zvážení vyvážené stravy je proto nezbytný pro blaho žen od 50. Kombinace výživy a možná nezbytných doplňků zajišťuje, aby byly všechny základní živiny pokryty a riziko stárnutí tedy lze výrazně snížit.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Nicht angegeben, Deutschland |
| Quellen | |