德国热浪：高达37°C，并有雷暴风险！

德国热浪：高达37°C，并有雷暴风险！

科隆未来几天将以高温为主，预计周四将创下新的高温纪录。据 meteozentrale.de 报道，非常温暖到炎热潮湿的气团正从西南部流入德国。科隆的气温将在 33 至 35 °C 之间，而许多其他城市的气温将达到更高的最高值。甚至可以在美因河畔法兰克福测量 35 至 37 °C 之间的峰值。

这种热浪不仅令人不快，而且还构成真正的健康风险。当外界温度和湿度较高时，人体承受的压力尤其大。根据 zdfheute.de，中暑和中暑可能会很快发生，从而造成严重的健康后果。因为身体不会一夜之间适应，需要七到十天的时间。肥胖等个体因素会显着降低耐热性。

极端温度下的危险

75 岁及以上的老年人尤其面临风险，因为他们的适应能力较差，口渴感减弱。运动员和儿童也面临风险，因为体力活动可能导致他们过热。大科布伦茨地区的一项调查显示，只有三分之一的幼儿园和学校知道热损伤的警告信号，而超过80%的老年人设施知道警告信号但无法提供足够的冷却。

令人兴奋的是，中暑常常被忽视。如果你的核心体温升高，你应该迅速采取行动：必须在30分钟内将其降至40摄氏度以下。因此，有明确定义的风险群体，应特别小心。

降温和预防技巧

为了抵御炎热，专家建议采取一些简单的措施：多喝水，多找阴凉处，将体力消耗转移到凉爽的早晨或晚上。还建议白天关闭窗户，并尽早在自己的四壁通风。在所谓的热带夜晚的温度下，有意识地降温以防止过热非常重要。

然而，处理热量也需要特别注意。如果您出现中暑或中暑症状，例如恶心、头痛或头晕，应立即采取行动。有关中暑正确程序的更多信息，我们建议您查看 myhealth-mentor.de。

因此，在炎热的天气里，保护自己和他人很重要。注意身体信号，适度享受阳光！