TWERXOUT: Jak se hodit do Ludwigsburgu!

TWERXOUT: Jak se hodit do Ludwigsburgu!

V Ludwigsburgu vytvořil klub UrbanHealth nový kurz pro trénink s názvem „TwerXout“. Tento kurz se zaměřuje na fitness a sebevědomí prostřednictvím Twiltera, taneční formy, která si v posledních letech získala popularitu prostřednictvím hip-hopu a popkultury. Trenér Maddie Hamberger vede sezení a dává účastníkům základy údolí, mezi něž patří pohyby jako „nahoru a dolů“, „bok na stranu“ a „tictoc“.

Kurz je vhodný pro začátečníky, protože nejsou vyžadovány žádné předchozí znalosti. Účastníci mohou spálit 500 a 800 kalorií po dobu jedné hodiny. Pocené pohyby jsou založeny na dřepech a zahrnují intenzivní pohyby kyčle, které trénují jak nohy, tak hýždě. Twerking také podporuje vytrvalost a posiluje pánevní dno. Tato taneční forma původně pochází z afrických rituálů plodnosti a zjistila cestu po celých Spojených státech do Evropy. TwerXout byl v Německu vyvinut Kristinou Markstetterovou a Rimma Banina, zatímco Maddie Hamberger objevil kurz v Heilbronnu v roce 2019 a poté se stal trenérem.

Přínosy pro školení a zdravotní přínosy

Dusking zahrnuje rychlé a opakované vyprazdňování kyčle a pánevní pohyby, které vyžadují značné svalové úsilí. Tato intenzivní pohyby aktivují svaly v jádru, hýždě, stehna a nohou. Odborníci zdůrazňují, že twerking nejen pomáhá budovat sílu a zlepšovat vytrvalost, ale také zvyšuje flexibilitu a vést ke zvýšené spotřebě kalorií. Vzhledem k rytmické povaze údolí mohou být endorfiny uvolněny, což zvyšuje náladu a zlepšuje obraz těla.

V klubu UrbanHealth, TwerXout je nabízen každé dva týdny v 18 hodin, doplněné workshopy každé první a poslední neděli v měsíci, každá trvá 75 minut. Za účelem účasti na kurzech a workshopech se mohou zúčastněné strany zaregistrovat na hello@urbanhealth-club.com nebo telefonicky. Klub navíc experimentuje s dalšími fitness trendy, jako jsou Hyrox a Reformer Pilates, a plánuje inovativní projekt: cyklistická diskotéka pro nový zážitek pro spřádání.

Dwerking se etabloval jako efektivní cvičení a také nabízí psychologické výhody, protože posiluje sebevědomí. Opakované pohyby pomáhají aktivovat a posilovat svaly ve stehnech a telatách, což prospívá pevnější a tvarované siluetě, jak se hlásí a4fitness.com.

Další informace o novém kurzu TwerXOUT a pohybu, které se v něm vyučují, navštivte [Stuttgart Zeitung] (https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhalt.twerkout-in-Ludwigsburg-per-muefschwung-zu- a-seelch.