Twerxout: Πώς να κάνετε τον εαυτό σας ταιριάζει στο Ludwigsburg!

Twerxout: Πώς να κάνετε τον εαυτό σας ταιριάζει στο Ludwigsburg!

Ludwigsburg, Deutschland - Στο Ludwigsburg, το The UrbanHealth Club δημιούργησε ένα νέο μάθημα για την προπόνηση χορού που ονομάζεται "Twerxout". Αυτό το μάθημα επικεντρώνεται στην καταλληλότητα και την αυτοπεποίθηση μέσω του Twilter, μιας μορφής χορού που έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια μέσω του hip-hop και της ποπ κουλτούρας. Ο εκπαιδευτής Maddie Hamberger οδηγεί τις συνεδρίες και δίνει στους συμμετέχοντες τα βασικά της κοιλάδας, τα οποία περιλαμβάνουν κινήσεις όπως "πάνω και κάτω", "πλευρά προς τα πλάγια" και "Tictoc".

Το μάθημα είναι κατάλληλο για αρχάριους επειδή δεν απαιτείται προηγούμενη γνώση. Οι συμμετέχοντες μπορούν να καούν μεταξύ 500 και 800 θερμίδων για μια ώρα. Οι ιδρωμένες κινήσεις βασίζονται σε καταλήψεις και περιλαμβάνουν εντατικές κινήσεις ισχίου που εκπαιδεύουν τόσο τα πόδια όσο και τους γλουτούς. Το Twerking προάγει επίσης την αντοχή και ενισχύει το πυελικό δάπεδο. Αυτή η μορφή χορού προέρχεται αρχικά από τελετουργίες της αφρικανικής γονιμότητας και βρήκε το δρόμο της στις Ηνωμένες Πολιτείες στην Ευρώπη. Το Twerxout αναπτύχθηκε στη Γερμανία από την Kristina Markstetter και την Rimma Banina, ενώ η Maddie Hamberger ανακάλυψε την πορεία στο Heilbronn το 2019 και στη συνέχεια έγινε εκπαιδευτής.

Περιεχόμενο και παροχές για την υγεία

Το σούρουπο περιλαμβάνει γρήγορες και επαναλαμβανόμενες αδειάζει ισχίου και κινήματα πυέλου που απαιτούν σημαντική μυϊκή προσπάθεια. Αυτά τα εντατικά κινήματα ενεργοποιούν τους μύες στον πυρήνα, τους γλουτούς, τους μηρούς και τα πόδια. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι το twerking όχι μόνο βοηθά στη δημιουργία αντοχής και στη βελτίωση της αντοχής, αλλά και να αυξήσει την ευελιξία και να οδηγήσει σε αυξημένη κατανάλωση θερμίδων. Λόγω της ρυθμικής φύσης της κοιλάδας, μπορούν να απελευθερωθούν ενδορφίνες, γεγονός που αυξάνει τη διάθεση και βελτιώνει την εικόνα του σώματος.

Στο Club UrbanHealth, το Twerxout προσφέρεται κάθε δύο εβδομάδες στις 6 μ.μ., συμπληρωμένο από εργαστήρια σε κάθε πρώτη και περασμένη Κυριακή του μήνα, κάθε διαρκή 75 λεπτά. Προκειμένου να συμμετάσχετε στα μαθήματα και τα εργαστήρια, τα ενδιαφερόμενα μέρη μπορούν να εγγραφούν στο hello@urbanhealth-club.com ή τηλεφωνικά. Επιπλέον, ο σύλλογος πειραματίζεται με άλλες τάσεις γυμναστικής όπως ο Hyrox και ο μεταρρυθμιστής Pilates και σχεδιάζει ένα καινοτόμο έργο: μια ποδηλασία για μια νέα περιστρεφόμενη εμπειρία.

Το Dwerking έχει καθιερωθεί ως αποτελεσματική προπόνηση και προσφέρει επίσης ψυχολογικά πλεονεκτήματα επειδή ενισχύει την αυτοπεποίθηση. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις συμβάλλουν στην ενεργοποίηση και ενίσχυση των μυών στους μηρούς και τους μοσχάρια, οι οποίοι ωφελούν μια πιο σφιχτή και διαμορφωμένη σιλουέτα, όπως αναφέρουν οι a4fitness.com.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το νέο μάθημα Twerxout και τις κινήσεις που διδάσκονται σε αυτό, επισκεφθείτε την [Στουτγάρδη zeitung] (https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhalt.twerkout-in-ludwigsburg-per-huefschwung-zu- και--conscitious.