Twerxout: ¡Cómo hacerte en forma en Ludwigsburg!

Twerxout: ¡Cómo hacerte en forma en Ludwigsburg!

Ludwigsburg, Deutschland - En Ludwigsburg, el UrbanHealth Club ha creado un nuevo curso de entrenamiento de baile llamado "Twerxout". Este curso se centra en el estado físico y la confianza en sí mismo a través de Twilter, una forma de baile que ha ganado popularidad en los últimos años a través de la cultura del hip-hop y el pop. El entrenador Maddie Hamberger lidera las sesiones y les da a los participantes los conceptos básicos del valle, que incluyen movimientos como "arriba y hacia abajo", "de lado a lado" y "tictoc".

El curso es adecuado para principiantes porque no se requiere conocimiento previo. Los participantes pueden quemar entre 500 y 800 calorías durante una hora. Los movimientos sudorosos se basan en sentadillas e incluyen movimientos intensivos de cadera que entrenan tanto las piernas como las nalgas. Twerking también promueve la resistencia y fortalece el piso pélvico. Esta forma de baile originalmente proviene de rituales de fertilidad africana y se encuentra en los Estados Unidos a Europa. Twerxout fue desarrollado en Alemania por Kristina Markstetter y Rimma Banina, mientras que Maddie Hamberger descubrió el curso en Heilbronn en 2019 y luego se convirtió en entrenador.

Capacitación de contenido y beneficios para la salud

La dosis incluye vacíos de cadera rápidos y repetidos y movimientos pélvicos que requieren un esfuerzo muscular considerable. Estos movimientos intensivos activan los músculos en el núcleo, nalgas, muslos y piernas. Los expertos enfatizan que el twerking no solo ayuda a aumentar la fuerza y ​​mejorar la resistencia, sino que también aumenta la flexibilidad y conduce a un mayor consumo de calorías. Debido a la naturaleza rítmica del valle, se pueden liberar endorfinas, lo que aumenta el estado de ánimo y mejora la imagen corporal.

En el UrbanHealth Club, Twerxout se ofrece cada dos semanas a las 6 p.m., complementado con talleres cada primer y pasado domingo del mes, cada uno que dura 75 minutos. Para participar en los cursos y talleres, las partes interesadas pueden registrarse en hello@urbanhealth-club.com o por teléfono. Además, el club está experimentando con otras tendencias de acondicionamiento físico como Hyrox y Reformer Pilates y está planeando un proyecto innovador: una discoteca ciclista para una nueva experiencia giratoria.

Dwerking se ha establecido como un entrenamiento efectivo y también ofrece ventajas psicológicas porque fortalece la autosconfianza. Los movimientos repetidos ayudan a activar y fortalecer los músculos de los muslos y los terneros, lo que beneficia a una silueta más apretada y con forma, como informa a4fitness.com.

Para obtener más información sobre el nuevo curso de Twerxout y los movimientos que se enseñan en él, visite [Stuttgart Zeitung] (https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhalt.twerkout-in-Ludwigsburg-per-huefschwung-zu-zu- y elfa y el mismo.