TWERXOUT: Hoe jezelf te doen fit in Ludwigsburg!

TWERXOUT: Hoe jezelf te doen fit in Ludwigsburg!

Ludwigsburg, Deutschland - In Ludwigsburg heeft de UrbanHealth Club een nieuwe cursus danstraining gemaakt met de naam "TWERXOUT". Deze cursus richt zich op fitness en zelfvertrouwen via Twilter, een dansvorm die de afgelopen jaren populair is geworden door hiphop- en popcultuur. De trainer Maddie Hamberger leidt de sessies en geeft de deelnemers de basisprincipes van de vallei, waaronder bewegingen zoals "op en neer", "naast elkaar" en "Tictoc".

De cursus is geschikt voor beginners omdat er geen eerdere kennis vereist is. De deelnemers kunnen een uur tussen de 500 en 800 calorieën verbranden. De zweterige bewegingen zijn gebaseerd op squats en omvatten intensieve heupbewegingen die zowel benen als billen trainen. Twerken bevordert ook het uithoudingsvermogen en versterkt de bekkenbodem. Deze dansvorm komt oorspronkelijk uit Afrikaanse vruchtbaarheidsrituelen en vond zijn weg door de Verenigde Staten naar Europa. Twerxout werd ontwikkeld in Duitsland door Kristina Markstetter en Rimma Banina, terwijl Maddie Hamberger de cursus in Heilbronn in 2019 ontdekte en vervolgens trainer werd.

Training Inhoud en gezondheidsvoordelen

schemering omvat snelle en herhaalde heup leegingen en bekkenbewegingen die aanzienlijke spierinspanningen vereisen. Deze intensieve bewegingen activeren de spieren in de kern, billen, dijen en benen. Experts benadrukken dat twerken niet alleen helpt om kracht op te bouwen en het uithoudingsvermogen te verbeteren, maar ook de flexibiliteit te vergroten en te leiden tot een verhoogd calorieverbruik. Vanwege het ritmische karakter van de vallei kunnen endorfines worden vrijgegeven, wat de stemming verhoogt en het lichaamsbeeld verbetert.

In de UrbanHealth Club wordt Twerxout om de twee weken om 18.00 uur aangeboden, aangevuld met workshops op elke eerste en laatste zondag van de maand, elk duren van 75 minuten. Om deel te nemen aan de cursussen en workshops, kunnen geïnteresseerde partijen zich registreren op hello@urbanhealth-club.com of telefonisch. Bovendien experimenteert de club met andere fitnesstrends zoals Hyrox en Reformer Pilates en plant hij een innovatief project: een fietsdisco voor een nieuwe draaiende ervaring.

Woning heeft zich gevestigd als een effectieve training en biedt ook psychologische voordelen omdat het zelfvertrouwen versterkt. De herhaalde bewegingen helpen om de spieren in de dijen en kalveren te activeren en te versterken, die een strakker en gevormd silhouet ten goede komen, zoals a4fitness.com meldt.

Ga voor meer informatie over de nieuwe Twerxout-cursus en de bewegingen die erin worden onderwezen, naar [Stuttgart zeitung] (https://www.stuttyTarter-zeitung.de/inhalt.de/inhalt.twerkout-in-ludwigsburg-perefschwung-zu- en-zu-zu- en-zu-zu- en-zu-zu- en-zu-zu- en-zu-zu- en-pe-consible-bewusteloos.