Twerxout: Hvordan gjøre deg selv passer inn i Ludwigsburg!

Twerxout: Hvordan gjøre deg selv passer inn i Ludwigsburg!

Ludwigsburg, Deutschland - I Ludwigsburg har UrbanHealth Club laget et nytt dansetreningskurs kalt "Twerxout". Dette kurset fokuserer på kondisjon og selvtillit gjennom Twilter, en danseform som har fått popularitet de siste årene gjennom hiphop og popkultur. Treneren Maddie Hamberger leder øktene og gir deltakerne det grunnleggende i dalen, som inkluderer bevegelser som "opp og ned", "side til side" og "tictoc".

Kurset er egnet for nybegynnere fordi ingen forkunnskaper er nødvendig. Deltakerne kan brenne mellom 500 og 800 kalorier i en time. De svette bevegelsene er basert på knebøy og inkluderer intensive hoftebevegelser som trener både ben og rumpe. Twerking fremmer også utholdenhet og styrker bekkenbunnen. Denne danseformen kommer opprinnelig fra afrikanske fruktbarhetsritualer og fant veien over USA til Europa. Twerxout ble utviklet i Tyskland av Kristina Markstetter og Rimma Banina, mens Maddie Hamberger oppdaget kurset i Heilbronn i 2019 og deretter ble trener.

Treningsinnhold og helsemessige fordeler

Dusking inkluderer raske og gjentatte hoftetarm og bekkenbevegelser som krever betydelig muskelinnsats. Disse intensive bevegelsene aktiverer musklene i kjernen, rumpa, lårene og bena. Eksperter understreker at twerking ikke bare hjelper til med å bygge opp styrke og forbedre utholdenheten, men også øke fleksibiliteten og føre til økt kaloriforbruk. På grunn av dalens rytmiske natur kan endorfiner frigjøres, noe som hever stemningen og forbedrer kroppsbildet.

I UrbanHealth Club tilbys Twerxout annenhver uke kl. For å delta i kursene og workshopene, kan interesserte parter registrere seg på hello@urbanhealth-club.com eller på telefon. I tillegg eksperimenterer klubben med andre kondisjonstrender som Hyrox og Reformator Pilates og planlegger et innovativt prosjekt: et sykkeldisco for en ny spinnende opplevelse.

Dwerking har etablert seg som en effektiv trening og tilbyr også psykologiske fordeler fordi det styrker selvtilliten. De gjentatte bevegelsene er med på å aktivere og styrke musklene i lårene og kalvene, noe som kommer en strammere og formet silhuett til gode, som a4fitness.com rapporter.

For mer informasjon om det nye Twerxout-kurset og bevegelsene som blir undervist i det, kan du besøke [Stuttgart Zeitung] (https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhalt.twerkout- --ludwigsburg-per-huefschwung-zu- og self-conscip-p-per-pper-per-pper-perhalt.twerkout-ludwigsburg-per-pper-pper-pper-pper-pper-pper-pper-pper-pper-pper.de/inhalt.twerkout-