TWERXOUT: Jak samodzielnie pasować do Ludwigsburga!

TWERXOUT: Jak samodzielnie pasować do Ludwigsburga!

Ludwigsburg, Deutschland - W Ludwigsburgu, UrbanHealth Club stworzył nowy kurs treningowy o nazwie „TWERXOUT”. Ten kurs koncentruje się na fitness i pewności siebie przez Twilter, formę taneczną, która w ostatnich latach zyskała popularność dzięki hip-hopowi i popkulturowej. Trener Maddie Hamberger prowadzi sesje i daje uczestnikom podstawy doliny, w tym ruchy takie jak „w górę i w dół”, „bok na bok” i „Tictoc”.

Kurs jest odpowiedni dla początkujących, ponieważ nie jest wymagana wcześniejsza wiedza. Uczestnicy mogą spalić od 500 do 800 kalorii przez godzinę. Pocone ruchy oparte są na przysiadach i zawierają intensywne ruchy bioder, które trenują zarówno nogi, jak i pośladki. Twerking promuje również wytrzymałość i wzmacnia podłogę miednicy. Ta forma tańca pierwotnie pochodzi z afrykańskich rytuałów płodności i znalazła się w Stanach Zjednoczonych do Europy. Twerxout został opracowany w Niemczech przez Kristinę Markstetter i Rimma Banina, podczas gdy Maddie Hamberger odkryła kurs w Heilbronn w 2019 roku, a następnie został trenerem.

Szkolenie treści i korzyści zdrowotne

Zwidczanie obejmuje szybkie i powtarzające się opróżnianie bioder oraz ruchy miednicy, które wymagają znacznego wysiłku mięśni. Te intensywne ruchy aktywują mięśnie w rdzeniu, pośladkach, udach i nogach. Eksperci podkreślają, że twerking nie tylko pomaga zwiększyć siłę i poprawić wytrzymałość, ale także zwiększa elastyczność i prowadzą do zwiększonego zużycia kalorii. Ze względu na rytmiczną naturę doliny można uwolnić endorfiny, co podnosi nastrój i poprawia wizerunek ciała.

W klubie urbanistycznym Twerxout jest oferowany co dwa tygodnie o 18:00, uzupełniany warsztatami w każdą pierwszą i ostatnią niedzielę miesiąca, co trwa 75 minut. Aby wziąć udział w kursach i warsztatach, zainteresowane strony mogą zarejestrować się na hello@urbanhealth-club.com lub telefonicznie. Ponadto klub eksperymentuje z innymi trendami fitnessowymi, takimi jak hydryseryk i reformator Pilates, i planuje innowacyjny projekt: dyskotekę rowerową dla nowego spinningu.

Perking stał się skutecznym treningiem, a także oferuje korzyści psychiczne, ponieważ wzmacnia pewność siebie. Powtarzające się ruchy pomagają aktywować i wzmacniać mięśnie w udach i cieląt, które przynoszą ciaśniejszą i ukształtowaną sylwetkę, jak donosi a4fitness.com.

Aby uzyskać więcej informacji na temat nowego kursu Twerxout i ruchów, które są w nim nauczane, odwiedź [Stuttgart Zeitung] (https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhalt.twerkout-in-Ludwigsburg-er-huefschwung-zu- i self-self-consciumes.