TWERXOUT: Como se encaixar em Ludwigsburg!

TWERXOUT: Como se encaixar em Ludwigsburg!

Ludwigsburg, Deutschland - Em Ludwigsburg, o Urbanhealth Club criou um novo curso de treino de dança chamado "Twerxout". Este curso se concentra em fitness e autoconfiança através de Twilter, uma forma de dança que ganhou popularidade nos últimos anos através da cultura hip-hop e pop. O treinador Maddie Hamberger lidera as sessões e dá aos participantes o básico do vale, que incluem movimentos como "para cima e para baixo", "lado a lado" e "tictoc".

O curso é adequado para iniciantes porque nenhum conhecimento anterior é necessário. Os participantes podem queimar entre 500 e 800 calorias por uma hora. Os movimentos suados são baseados em agachamentos e incluem movimentos intensivos do quadril que treinam pernas e nádegas. O Twerking também promove a resistência e fortalece o piso pélvico. Essa forma de dança vem originalmente dos rituais de fertilidade africana e chegou aos Estados Unidos até a Europa. O Twerxout foi desenvolvido na Alemanha por Kristina Markstetter e Rimma Banina, enquanto Maddie Hamberger descobriu o curso em Heilbronn em 2019 e depois se tornou treinador.

Conteúdo de treinamento e benefícios para a saúde

A batalha inclui vazios rápidos e repetidos e movimentos pélvicos que requerem um esforço muscular considerável. Esses movimentos intensivos ativam os músculos no núcleo, nádegas, coxas e pernas. Especialistas enfatizam que twerk não apenas ajuda a aumentar a força e melhorar a resistência, mas também aumentar a flexibilidade e levar ao aumento do consumo de calorias. Devido à natureza rítmica do vale, as endorfinas podem ser liberadas, o que eleva o humor e melhora a imagem corporal.

No Urbanhealth Club, o Twerxout é oferecido a cada duas semanas às 18h, complementado por workshops em todos os primeiros e no último domingo do mês, cada um com duração de 75 minutos. Para participar dos cursos e workshops, as partes interessadas podem se registrar em hello@urbnhanhealth-club.com ou por telefone. Além disso, o clube está experimentando outras tendências de condicionamento físico, como Hyrox e Reformer Pilates, e está planejando um projeto inovador: uma discoteca de ciclismo para uma nova experiência de fiação.

Dwerking se estabeleceu como um treino eficaz e também oferece vantagens psicológicas porque fortalece a auto -confiança. Os movimentos repetidos ajudam a ativar e fortalecer os músculos nas coxas e panturrilhas, o que beneficia uma silhueta mais apertada e em forma, como relata a4fitness.com relata.

For more information about the new Twerxout course and the movements that are taught in it, visit [Stuttgart Zeitung] (https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhalt.twerkout-in-ludwigsburg-per-huefschwung-zu- and-self-consciousness.