Twerxout: Ako sa na to, aby ste sa zmestili do Ludwigsburgu!

Twerxout: Ako sa na to, aby ste sa zmestili do Ludwigsburgu!

Ludwigsburg, Deutschland - V Ludwigsburgu Club UrbanHealth Club vytvoril nový kurz tanečného tréningu s názvom „Twerxout“. Tento kurz sa zameriava na fitnes a sebavedomie prostredníctvom tanečnej formy Twilter, ktorá získala popularitu v posledných rokoch prostredníctvom hip-hopu a popkultúry. Tréner Maddie Hamberger vedie relácie a dáva účastníkom základy údolia, ktoré zahŕňajú pohyby ako „hore a dole“, „strana na stranu“ a „Tictoc“.

Kurz je vhodný pre začiatočníkov, pretože nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti. Účastníci môžu spáliť 500 až 800 kalórií za hodinu. Spocené pohyby sú založené na drevách a zahŕňajú intenzívne pohyby bedra, ktoré trénujú nohy aj zadok. Twerking tiež podporuje vytrvalosť a posilňuje panvové dno. Táto tanečná forma pôvodne pochádza z afrických rituálov plodnosti a dostávala cestu do Spojených štátov do Európy. Twerxout vyvinula v Nemecku Kristina Markstetter a Rimma Banina, zatiaľ čo Maddie Hamberger objavil kurz v Heilbronn v roku 2019 a potom sa stal trénerom.

Výcvik obsah a zdravotné prínosy

DUSKING zahŕňa rýchle a opakované prázdne prázdne miesta a panvové pohyby, ktoré si vyžadujú značné svalové úsilie. Tieto intenzívne pohyby aktivujú svaly v jadre, zadok, stehná a nohy. Odborníci zdôrazňujú, že twerking nielen pomáha budovať silu a zlepšovať vytrvalosť, ale tiež zvyšuje flexibilitu a vedie k zvýšenej spotrebe kalórií. Kvôli rytmickej povahe údolia sa môžu uvoľniť endorfíny, čo zvyšuje náladu a zlepšuje obraz tela.

V klube UrbanHealth sa Twerxout ponúka každé dva týždne o 18:00, doplnený workshopmi každej prvej a poslednej nedele v mesiaci, z ktorých každá trvá 75 minút. Za účelom zúčastnenia sa kurzov a workshopov sa zainteresované strany môžu zaregistrovať na adrese hello@urbanhealth-club.com alebo telefonicky. Okrem toho klub experimentuje s ďalšími trendmi v oblasti fitness, ako sú Hyrox a Reformer Pilates, a plánuje inovatívny projekt: cyklistickú diskotéku pre nový zážitok zo spriadania.

Dwerking sa etabloval ako efektívne cvičenie a ponúka tiež psychologické výhody, pretože posilňuje sebavedomie. Opakované pohyby pomáhajú aktivovať a posilňovať svaly v stehnách a teľatách, z ktorých má prospešný a tvarovaný silueta, ako správy a4fitness.com.

Viac informácií o novom kurze Twerxout a pohyboch, ktoré sa v ňom vyučujú, nájdete [STUTTGART ZEITUNG] (https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhalt.twerkout-in-Ludwigsburg-per-Huefschwung-u-zu- a-self-conssuse.