Twerxout: Kako se uvrstiti v Ludwigsburg!
Twerxout: Kako se uvrstiti v Ludwigsburg!
Ludwigsburg, Deutschland - V Ludwigsburgu je klub UrbanHealth ustvaril nov tečaj plesne vadbe, imenovan "Twerxout". Ta tečaj se osredotoča na kondicijo in samozavest prek Twilterja, plesne oblike, ki je v zadnjih letih pridobila priljubljenost s hip-hop in pop kulturo. Trener Maddie Hamberger vodi seje in udeležencem daje osnove doline, ki vključujejo gibe, kot so "navzgor in navzdol", "stran do strani" in "Tictoc".
Tečaj je primeren za začetnike, ker ni potrebno predhodno znanje. Udeleženci lahko eno uro gorijo med 500 in 800 kalorij. Znojni gibi temeljijo na počepih in vključujejo intenzivne gibe kolka, ki trenirajo tako noge kot zadnjico. Twerking tudi spodbuja vzdržljivost in krepi medenično dno. This dance form originally comes from African fertility rituals and found its way across the United States to Europe. Twerxout sta v Nemčiji razvila Kristina Markstetter in Rimma Banina, Maddie Hamberger pa je leta 2019 odkrila tečaj v Heilbronnu in nato postala trener.
Usposabljanje vsebine in koristi za zdravje
Surgeing vključuje hitre in ponavljajoče se izpraznitve kolka in medenične gibe, ki zahtevajo veliko mišičnih napora. Ti intenzivni gibi aktivirajo mišice v jedru, zadnjici, stegni in nogah. Strokovnjaki poudarjajo, da twerking ne samo pomaga pri ustvarjanju moči in izboljšanju vzdržljivosti, ampak tudi poveča prožnost in vodi do povečane porabe kalorij. Zaradi ritmične narave doline se lahko sprostijo endorfini, kar dviguje razpoloženje in izboljša telesno podobo.
V klubu UrbanHealth je Twerxout na voljo vsaka dva tedna ob 18. uri, dopolnjene z delavnicami na vsaki prvi in zadnji nedeljo v mesecu, vsaka pa traja 75 minut. Da bi sodelovali na tečajih in delavnicah, se lahko zainteresirane stranke prijavijo na hello@urbanhealth-club.com ali po telefonu. Poleg tega klub eksperimentira z drugimi fitnes trendi, kot sta Hyrox in Reformer Pilates, in načrtuje inovativen projekt: kolesarski diskotek za novo izkušnjo predenja.
Dwerking se je uveljavil kot učinkovita vadba in ponuja tudi psihološke prednosti, ker krepi samozavest. Ponavljajoči premiki pomagajo aktivirati in okrepiti mišice v stegnih in teletih, kar koristi tesnejšo in oblikovano silhueto, kot a4fitness.com poroča.
Za več informacij o novem tečaju Twerxout in o gibanjih, ki se jih učijo v njem, obiščite [Stuttgart Zeitung] (https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhalt.twerkout-in-Ludwigsburg-per-fon--sy in-sybe- inwonsfiast.
Details | |
---|---|
Ort | Ludwigsburg, Deutschland |
Quellen |
Kommentare (0)