Twerxout: Hur man gör dig själv passa i Ludwigsburg!

Twerxout: Hur man gör dig själv passa i Ludwigsburg!

Ludwigsburg, Deutschland - I Ludwigsburg har UrbanHealth Club skapat en ny dansträningskurs som heter "Twerxout". Denna kurs fokuserar på fitness och självförtroende genom Twilter, en dansform som har vunnit popularitet under de senaste åren genom hiphop- och popkultur. Tränaren Maddie Hamberger leder sessionerna och ger deltagarna grunderna i dalen, som inkluderar rörelser som "upp och ner", "sida till sida" och "Tictoc".

Kursen är lämplig för nybörjare eftersom ingen tidigare kunskap krävs. Deltagarna kan bränna mellan 500 och 800 kalorier i en timme. De svettiga rörelserna är baserade på knäböj och inkluderar intensiva höftrörelser som tränar både ben och skinkor. Twerking främjar också uthållighet och stärker bäckenbotten. Denna dansform kommer ursprungligen från afrikanska fertilitetsritualer och hittade sin väg över USA till Europa. Twerxout utvecklades i Tyskland av Kristina Markstetter och Rimma Banina, medan Maddie Hamberger upptäckte kursen i Heilbronn 2019 och blev sedan tränare.

Utbildningsinnehåll och hälsofördelar

skägg inkluderar snabba och upprepade höfttömningar och bäckenrörelser som kräver betydande muskelinsatser. Dessa intensiva rörelser aktiverar musklerna i kärnan, skinkorna, låren och benen. Experter betonar att twerking inte bara hjälper till att bygga upp styrka och förbättra uthållighet, utan också öka flexibiliteten och leda till ökad kalorikonsumtion. På grund av dalens rytmiska natur kan endorfiner släppas, vilket höjer stämningen och förbättrar kroppsbilden.

I UrbanHealth Club erbjuds Twerxout varannan vecka kl. För att delta i kurserna och workshops kan intresserade parter registrera sig på hello@urbanhealth-club.com eller per telefon. Dessutom experimenterar klubben med andra fitnesstrender som Hyrox och Reformator Pilates och planerar ett innovativt projekt: ett cykeldisko för en ny spinningupplevelse.

Dwerking har etablerat sig som ett effektivt träningspass och erbjuder också psykologiska fördelar eftersom det stärker självförtroende. De upprepade rörelserna hjälper till att aktivera och stärka musklerna i låren och kalvarna, vilket gynnar en stramare och formad silhuett, som a4fitness.com rapporterar.

För mer information om den nya Twerxout-kursen och rörelserna som undervisas i den, besök [Stuttgart Zeitung] (https://www.stutgarter-zeitung.de/inhalt.twerkout-in-ludsbursburg-per-huefschwung-zu- och self-consementness.