Angela Lanz: Dal thin-me all'allenamento della forza di Power Woman, ispira!

Angela Lanz: Dal thin-me all'allenamento della forza di Power Woman, ispira!

Deutschland - Angela Lanz, ex moglie del noto moderatore Markus Lanz, si è fatta un nome nel mondo del fitness e dà alle donne circa 40 consigli cruciali per una vita sana. In una recente intervista, riferisce i suoi cambiamenti nella vita e nella formazione. Nonostante un aumento di otto chili, si sente più in forma che mai. Ciò dimostra che non è solo importante per il peso, ma anche per il benessere e la qualità della vita. Secondo

In passato, Angela Lanz era conosciuta come la "sottile regina cardio". Il suo programma di fitness consisteva principalmente in sport di resistenza come la corsa e l'allenamento ad alta intensità, il che spesso lo rendeva stanco e debole. Questo tipo di formazione significava anche che mangiava troppo poco, il che alla fine ha portato a problemi di salute come rotture di stress e squilibri ormonali, come descritto in un post di Instagram. Guardando indietro a questa esperienza, può sottolineare quanto sia importante trovare una relazione equilibrata tra alimentazione e allenamento al fine di sviluppare la forza e la forza reali. Gala Stimola che ha cambiato la sua formazione ad almeno tre volte una settimana.

L'importanza dell'allenamento della forza

Angela Lanz è una grande sostenitrice del porto di forza, specialmente per le donne di 40 anni. Avverte di non fare affidamento sul solo cardio perché la perdita della massa muscolare aumenta con l'età. L'allenamento della forza, d'altra parte, non solo rafforza i muscoli, ma protegge anche le articolazioni e mantiene attivamente il metabolismo. Le esperienze e le richieste che riferisce riflettono sugli attuali risultati di ricerca, che sono trattati nell'articolo da tigars . Le donne sopra i 40 anni si trovano spesso ad affrontare cambiamenti ormonali che richiedono aggiustamenti nell'allenamento e nella nutrizione.

La diminuzione dei livelli di estrogeni nella menopausa può portare ad un aumento del grasso della pancia e della perdita muscolare. Lo stress è un altro fattore che può interrompere l'equilibrio sanitario. Secondo Angela, è fondamentale integrare l'allenamento di forza mirato nella routine settimanale. Le tue nuove strategie di allenamento consistono in forti allenamenti per la forza e si concentrano su esercizi di base come squat e crociati, combinati con cardio unità altamente intensive.

Angela Lanz incoraggia le donne a scoprire i vantaggi dello sport della forza. Il loro sviluppo positivo e la crescita in crescita sono esempi per altre donne in una fase simile della vita. Ha accettato le sfide dell'età e usa la sua piattaforma per ispirare gli altri attraverso le sue esperienze e conoscenze.