Angela Lanz: Od tenkého metru po silovú školu-vaše silové školenie inšpiruje!

Angela Lanz: Od tenkého metru po silovú školu-vaše silové školenie inšpiruje!

Deutschland - Angela Lanz, bývalá manželka známeho moderátora Markusa Lanza, si pomenovala vo svete fitness a dáva ženám okolo 40 zásadných rád pre zdravý život. V nedávnom rozhovore podáva správy o svojich zmenách v živote a výcviku. Napriek zvýšeniu ôsmich kilogramov sa cíti vhodnejšie ako kedykoľvek predtým. To dokazuje, že je to nielen dôležité pre váhu, ale aj pre dobrú dobu a kvalitu života. According to Focus Coping your stressful everyday life progress and masters the challenges better.

V minulosti bola Angela Lanz známa ako „Thin Cardio Queen“. Jej fitness program pozostával hlavne z vytrvalostných športov, ako je beh a školenie s vysokou intenzitou, ktoré ho často unavovali a slabé. Tento typ výcviku tiež znamenal, že jedol príliš málo, čo v konečnom dôsledku viedlo k zdravotným problémom, ako sú prestávky na stres a hormonálne nerovnováhy, ako je opísané v príspevku na Instagrame. Pri spätnom pohľade na túto skúsenosť môže zdôrazniť, aké dôležité je nájsť vyvážený vzťah medzi výživou a tréningom, aby sa vytvorila skutočná sila a sila. gala stimuluje, že to zmenilo aspoň trikrát za týždeň.

Dôležitosť silového tréningu

Angela Lanz je veľkým zástankyňou prístavu Strength, najmä pre ženy od 40 rokov. Varuje pred tým, ako sa spolieha na kardio, pretože strata svalovej hmoty sa s vekom zvyšuje. Na druhej strane silový tréning nielen posilňuje svaly, ale tiež chráni kĺby a udržiava metabolizmus aktívne. Skúsenosti a požiadavky, ktoré podáva správy o súčasných výsledkoch výskumu, ktoré v článku liečia Strong Magazine . Ženy nad 40 rokov často čelia hormonálnym zmenám, ktoré si vyžadujú úpravy tréningu a výživy.

Zníženie hladín estrogénu v menopauze môže viesť k zvýšeniu brušného tuku a straty svalov. Stres je ďalším faktorom, ktorý môže narušiť rovnováhu v zdraví. Podľa Angely je nevyhnutné integrovať cielené silové školenie do týždennej rutiny. Vaše nové školiace stratégie pozostávajú z veľkých silových tréningov a zamerania sa na základné cvičenia, ako sú drepy a krížové výlesy, v kombinácii s vysoko intenzívnymi kardio jednotkami.

Angela Lanz povzbudzuje ženy, aby objavili výhody silového športu. Ich pozitívny vývoj a rastúca kondícia sú príkladmi pre ostatné ženy v podobnej fáze života. Prijala výzvy veku a využíva svoju platformu na inšpirovanie ostatných prostredníctvom svojich skúseností a vedomostí.