Běžecká výzva City Country pěšky: Zúčastněte se a sbírejte kilometry!

Běžecká výzva City Country pěšky: Zúčastněte se a sbírejte kilometry!

Medvěd tančí v oblasti Main-Spessart, protože od 1. do 21. listopadu probíhá pohybová kampaň „Město a země pěšky“. Tato iniciativa se etablovala jako skutečný vrchol, který má dát občanům pobídku k většímu pohybu, zejména v chladnějších měsících. Jak uvádí Radio Gong, již se zaregistrovalo přes 200 účastníků, včetně 28 týmů. Cílem je ujet během těchto tří týdnů co nejvíce kilometrů – ať už jde o běhání, procházky, turistiku nebo prostě jen vzít psa na každodenní procházku.

Již v loňském roce byla akce velmi úspěšná: více než 400 běžců společně zdolalo impozantní vzdálenost téměř 39 000 kilometrů a v Německu obsadilo vynikající šesté místo. Běžecká výzva připomíná oblíbenou městskou cyklistiku, kde navíc sbíráte kilometry. Nasbírané kilometry jsou zaznamenávány v aplikaci „Stadt Land zu Fuß“ a dokumentovány na centrální webové stránce. K účasti jsou zváni lidé všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti – skvělá příležitost pro všechny, aby si společně zacvičili.

Jděte příkladem pro zdraví

Registrace běží do 21. listopadu přes webové stránky www.stadtlandzufuss.de. Je důležité zvýšit motivaci ke cvičení a jít příkladem pro zdravý život. Iniciátoři jsou potěšeni živou účastí a mají velké plány: okres by se rád posunul na jedno z předních míst v celostátním žebříčku. Hlavní Spessart se snaží překonat úspěchy předchozího roku.

Nejlepší tři jednotlivci a tři nejlepší týmy budou odměněni vouchery a nepeněžními cenami. Nejlepší škole a nejlepšímu kolektivu školky se navíc dostává zvláštní pocty – i tím se téma cvičení přibližuje další generaci. Ceny jsou sponzorovány partnery jako Sparkasse Mainfranken Würzburg, Raiffeisenbank Main-Spessart a AOK.

Pohyb pro každého!

Pozitivní účinky pravidelného cvičení jsou četné a dobře zdokumentované. Podle toho Federální ministerstvo zdravotnictví To zahrnuje snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, posílení imunitního systému a pozitivní účinky na duševní zdraví. WHO doporučuje, aby se dospělí věnovali alespoň 150 minut mírné nebo 75 minut intenzivní aktivity týdně. Děti by dokonce měly být aktivní alespoň 60 minut každý den. V tomto smyslu jsou tři týdny „City Country on Foot“ ideální pro dosažení těchto cílů cvičení.

Nyní je čas zašněrovat si sportovní boty a přijmout výzvu. Ať už sám nebo v týmu, každý kilometr se počítá a může pomoci podporovat a aktivně utvářet zdravý životní styl. Přidejte se k nám a ukažte, jak zábavné může být cvičení!