Juoksuhaaste Kaupunkimaa jalkaisin: Osallistu ja kerää kilometrejä!

Juoksuhaaste Kaupunkimaa jalkaisin: Osallistu ja kerää kilometrejä!

Karhu tanssii Main-Spessartin alueella, sillä liikekampanja ”Kaupunki ja maa jalkaisin” on käynnissä 1.-21.11. Tämä aloite on vakiinnuttanut asemansa todellisena kohokohtana, joka kannustaa kansalaisia ​​liikkumaan enemmän, etenkin kylminä kuukausina. Kuten Radio Gong raportoi, yli 200 osallistujaa on jo rekisteröitynyt, mukaan lukien 28 joukkuetta. Tavoitteena on kulkea näiden kolmen viikon aikana mahdollisimman monta kilometriä - olipa kyseessä lenkkeily, kävely, vaellus tai pelkkä koiran päivittäinen kävelylenkki.

Tapahtuma oli jo viime vuonna menestys: yli 400 juoksijaa kulki yhdessä vaikuttavan lähes 39 000 kilometrin matkan ja saavutti Saksassa erinomaisen kuudennen sijan. Juoksuhaaste muistuttaa suosittua kaupunkipyöräilyä, jossa myös kerätään kilometrejä. Kerätyt kilometrit tallennetaan Stadt Land zu Fuß -sovellukseen ja dokumentoidaan keskussivustolle. Kaikenikäiset ja -kuntoiset ovat tervetulleita mukaan – loistava tilaisuus kaikille yhdessä treenaamiseen.

Näytä esimerkkiä terveydelle

Ilmoittautuminen jatkuu nettisivujen kautta 21.11. asti www.stadtlandzufuss.de. On tärkeää lisätä motivaatiota liikuntaan ja näyttää vahvaa esimerkkiä terveestä elämästä. Aloittajat ovat iloisia vilkkaasta osallistumisesta ja heillä on suuria suunnitelmia: piiri haluaisi nousta yhdelle valtakunnallisen rankingin kärkisijoista. Pää Spessart pyrkii ylittämään edellisen vuoden onnistumiset.

Kolme parasta yksilöä ja kolme parasta joukkuetta palkitaan lahjakorteilla ja ei-rahapalkinnoilla. Lisäksi paras koulu ja paras päiväkotiryhmä saavat erityisen kunnianosoituksen - tämä tuo myös liikunnan aihetta lähemmäksi seuraavaa sukupolvea. Palkintoja sponsoroivat yhteistyökumppanit, kuten Sparkasse Mainfranken Würzburg, Raiffeisenbank Main-Spessart ja AOK.

Liikuntaa kaikille!

Säännöllisen liikunnan positiiviset vaikutukset ovat lukuisia ja hyvin dokumentoituja. Sen mukaan Liittovaltion terveysministeriö Tähän sisältyy sydän- ja verisuonitautien riskin vähentäminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen ja positiivinen vaikutus mielenterveyteen. WHO suosittelee aikuisille vähintään 150 minuuttia kohtalaista tai 75 minuuttia voimakasta liikuntaa viikossa. Lasten tulisi jopa liikkua vähintään 60 minuuttia joka päivä. Tässä mielessä kolme viikkoa "City Country on Foot" on ihanteellinen näiden liikuntatavoitteiden saavuttamiseen.

Nyt on aika nauhoittaa urheilukengät ja ottaa haaste vastaan. Yksin tai porukalla jokaisella kilometrillä on merkitystä ja se voi auttaa edistämään ja aktiivisesti muokkaamaan terveellisiä elämäntapoja. Liity meihin ja näytä kuinka hauskaa liikunta voi olla!