Tekaški izziv City Country on Foot”: Sodeluj in zbiraj kilometre!

Tekaški izziv City Country on Foot”: Sodeluj in zbiraj kilometre!

Medved pleše na območju Main-Spessart, saj od 1. do 21. novembra poteka gibalna akcija »Mesto in dežela peš«. Ta pobuda se je uveljavila kot pravi vrhunec, ki daje državljanom spodbudo za več gibanja, zlasti v hladnejših mesecih. Kot poroča Radio Gong, je prijavljenih že več kot 200 udeležencev, vključno z 28 ekipami. Cilj je v teh treh tednih prevoziti čim več kilometrov – pa naj bo to tek, sprehod, pohodništvo ali zgolj vsakodnevni sprehod s psom.

Že lani je dogodek požel velik uspeh: več kot 400 tekačev je skupaj premagalo impresivno razdaljo skoraj 39.000 kilometrov in v Nemčiji doseglo odlično šesto mesto. Tekaški izziv spominja na priljubljeno mestno kolesarjenje, kjer prav tako nabirate kilometre. Zbrani kilometri se beležijo v aplikaciji »Stadt Land zu Fuß« in dokumentirajo na osrednji spletni strani. K sodelovanju so vabljeni ljudje vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti – odlična priložnost za skupno vadbo.

Bodite zgled za zdravje

Prijave potekajo do 21. novembra preko spletne strani www.stadtlandzufuss.de. Pomembno je povečati motivacijo za vadbo in biti močan zgled za zdravo življenje. Pobudniki so navdušeni nad živahno udeležbo in imajo velike načrte: okrožje se želi povzpeti na eno izmed prvih mest v državni lestvici. Glavni Spessart prizadeva preseči uspehe iz preteklega leta.

Najboljši trije posamezniki in tri najboljše ekipe bodo nagrajeni z boni in denarnimi nagradami. Poleg tega je najboljša šolska in najboljša vrtčevska skupina deležna posebne časti – s tem se tematika vadbe približa tudi naslednji generaciji. Nagrade sponzorirajo partnerji, kot so Sparkasse Mainfranken Würzburg, Raiffeisenbank Main-Spessart in AOK.

Gibanje za vse!

Pozitivni učinki redne vadbe so številni in dobro dokumentirani. Glede na to Zvezno ministrstvo za zdravje To vključuje zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja, krepitev imunskega sistema in pozitivne učinke na duševno zdravje. WHO priporoča odraslim vsaj 150 minut zmerne ali 75 minut intenzivne dejavnosti na teden. Otroci naj bodo celo aktivni vsaj 60 minut vsak dan. V tem smislu so trije tedni »City Country on Foot« idealni za dosego teh vadbenih ciljev.

Zdaj je čas, da zavežete svoje športne copate in sprejmete izziv. Ne glede na to, ali ste sami ali v ekipi, vsak kilometer šteje in lahko pomaga spodbujati in aktivno oblikovati zdrav način življenja. Pridruži se nam in pokaži, kako zabavna je lahko vadba!