14 dní bez chleba: Takto se vaše tělo radikálně mění!
14 dní bez chleba: Takto se vaše tělo radikálně mění!
Deutschland - A bez chleba může mít na tělo daleko. Zdraví YouTuber Knop & Niehaus zkoumají mýty kolem chleba a jeho zdravotní účinky v současné analýze. Zejména se zaměřuje zejména na nezdravé složky, jako je lepek, cukr, síla a konzervační látky, které obsahují mnoho variant chleba. Mnoho spotřebitelů se domnívá, že tmavý chléb je zdravější, ale účinky na zdraví jsou často složitější, než se předpokládá. Po 14 dnech bez chleba mnoho lidí uvádí pozitivní změny.
Bylo pozorováno mnoho výhod, když postižení udržují dvoutýdenní stravu bez chleba. Mezi identifikované účinky patří méně nadýmání a nižší intolerance lepek. Hodnoty důležitých minerálů, jako je zinek, železo a vápník, také vykazují zlepšení. Výhody kognitivního výkonu také: Stále více lidí hlásí méně mozkové mlhy a jasnější paměti. Kromě toho se zlepšují obecná nálada a obavy, jakož i depresivní nálady.
Zdravotní výhody stravy
Po dvou týdnech bez chleba lze také určit další fyzické výhody. Zaznamenává se významné zlepšení hodnoty cholesterolu LDL, zatímco zánět, například u artritidy nebo autoimunitních onemocnění. Mnoho lidí navíc uvádí méně stížností na cukrovku a více energie. Tyto výsledky jsou však v širším kontextu, protože potraviny obsahující lepek často obsahují jiné aktivní složky, jako jsou fytáty a glyfosát.
Pro lidi se zvláštními zdravotními stavy, jako je celiakie, je nezbytná vzdání se lepku. Toto autoimunitní onemocnění znamená, že po konzumaci lepek v pšenici, žito nebo ječmene tvoří tělo protilátky, které útočí na sliznici tenkého střeva. To může vést k vážným příznakům a dokonce i nedostatku. Celiacia se vyskytuje zvláště často u lidí s diabetem 1. typu. Proto se doporučuje být pravidelně testován na celiakii.
Lepek a jeho alternativy
Stále více a více zdravých lidí se vyhýbá produktům obsahujícím lepek, často bez lékařské nutnosti. Cílem stravy byl lepek, lepidlo, které obsahovalo v mnoha každodenních potravinách. Zatímco pacienti s celiakií musí jíst přísně bezlepkové, zdraví lidé mají často omezené výhody. Odborníci však varují, že bezlepková strava může ovlivnit absorpci vitamínů a vlákniny a může dokonce zvýšit riziko diabetu 2. typu.
Je proto vhodné zjistit to v dostatečném předstihu a věnovat pozornost složkám produktů bez lepku, které často obsahují přísady a jsou dražší. Postižení musí zkontrolovat, které alternativy, jako je proso, quinoa nebo pohanka, jsou vhodné pro svou stravu. U lidí bez celiakie nejsou zdravotní přínosy diety bez lepku prokázány, aby ospravedlňovaly úplné vzdání se lepku. Stručně řečeno, je vidět, že chléb pro chléb nebo redukci produktů obsahujících lepek může způsobit krátkodobé a dlouhodobé účinky na zdraví. Měl by však být pečlivě zvažován a v souvislosti s individuálními zdravotními potřebami přechod na potravu bez lepku. Další informace o zdravotních účincích dárku chleba najdete na Focus na diabetesde a pro lepek -bez diety na ndr .Details | |
---|---|
Ort | Deutschland |
Quellen |
Kommentare (0)