14 dagen zonder brood: dit is hoe uw lichaam radicaal verandert!

Veröffentlicht:

Von:

Deutschland - A zonder brood kan veel reikende effecten op het lichaam hebben. Health Youtuber Knop & Niehaus onderzoeken de mythen rond het brood en de gezondheidseffecten ervan in een huidige analyse. In het bijzonder ligt de focus op ongezonde ingrediënten zoals gluten, suiker, sterkte en conserveermiddelen die veel broodvarianten bevatten. Veel consumenten geloven dat donker brood gezonder is, maar de gezondheidseffecten zijn vaak complexer dan aangenomen. Na 14 dagen zonder brood melden veel mensen positieve veranderingen.

Er werden talloze voordelen waargenomen wanneer de getroffen die van twee weken een broodvrij dieet van twee weken handhaven. De geïdentificeerde effecten omvatten minder winderigheid en lagere glutenintolerantie. De waarden van belangrijke mineralen zoals zink, ijzer en calcium vertonen ook een verbetering. Cognitieve prestaties zijn ook voordelen: steeds meer mensen rapporteren minder hersenmist en duidelijker geheugen. Bovendien zijn de algemene stemming en angsten en depressieve stemmingen verbeterd.

gezondheidsvoordelen van het dieet

Na twee weken zonder brood kunnen ook andere fysieke voordelen worden bepaald. Een significante verbetering van de LDL -cholesterolwaarde wordt geregistreerd, terwijl ontsteking, bijvoorbeeld bij artritis of auto -immuunziekten. Bovendien melden veel mensen minder klachten bij diabetes en meer energie. Deze resultaten zijn echter in een grotere context, omdat voedsel met gluten vaak andere actieve ingrediënten bevat, zoals fytaten en glyfosaat.

Voor mensen met speciale gezondheidsproblemen, zoals coeliakie, is de vrijstelling van gluten essentieel. Deze auto -immuunziekte betekent dat het lichaam na consumptie van gluten in tarwe, rogge of gerst antilichamen vormt die het slijmvlies van de dunne darm aanvallen. Dit kan leiden tot ernstige indigestie en zelfs symptomen van tekortkomingen. Coeliacia komt vooral vaak voor bij mensen met diabetes type 1. Het wordt daarom aanbevolen om regelmatig te worden getest op coeliakie.

gluten en zijn alternatieven

Meer en meer gezonde mensen vermijden glutenbevattende producten, vaak zonder medische noodzaak. Gluten, een lijmwit, met in veel dagelijkse voedingsmiddelen, was het doel van diëten. Hoewel patiënten met coeliakie strikt glutenvrij moeten eten, hebben gezonde mensen vaak slechts beperkte voordelen. Experts waarschuwen echter dat glutenvrij dieet de absorptie van vitamines en vezels kan beïnvloeden en zelfs het risico op diabetes type 2 kan verhogen.

Het is daarom raadzaam om het ruim van tevoren te weten te komen en aandacht te schenken aan de ingrediënten van glutenvrije producten die vaak additieven bevatten en duurder zijn. De getroffenen moeten controleren welke alternatieven zoals gierst, quinoa of boekweit geschikt zijn voor hun dieet. Voor mensen zonder coeliakie is de gezondheidsvoordelen van een glutenvrij dieet niet voldoende bewezen dat ze een volledige verklaring van gluten rechtvaardigen.

Samenvattend is te zien dat het brood voor brood of de vermindering van gluten bevattende producten op korte en lange termijn gezondheidseffecten kan veroorzaken. Maar een overstap naar glutenvrij voedsel moet zorgvuldig worden overwogen en in de context van individuele gezondheidsbehoeften. Meer informatie over de gezondheidseffecten van het broodcadeau is te vinden op focus At diabetesde En voor gluten -onvrije diëten op ndr .

Details
OrtDeutschland
Quellen