没有面包的14天：这就是您的身体变化的方式！

没有面包的14天：这就是您的身体变化的方式！

Deutschland - 无面包的a可能会对身体产生巨大影响。在当前的分析中，Health YouTuber Knop＆Niehaus检查了面包及其健康影响的神话。特别是，重点是不健康的成分，例如包含许多面包变种的面筋，糖，强度和防腐剂。许多消费者认为，黑面包更健康，但是健康影响通常比假设的要复杂。 14天没有面包后，许多人报告了积极的变化。

当受影响的人维持两周的无面包饮食时，观察到了许多优势。所确定的效果包括更少的肠胃气胀和较低的面筋不耐症。锌，铁和钙等重要矿物质的值也显示出改善。认知表现也有好处：越来越多的人报告脑部雾和清晰的记忆力。此外，一般的情绪和恐惧以及抑郁症的情绪得到了改善。

饮食的健康优势

两周没有面包后，也可以确定其他物理优势。记录LDL胆固醇值的显着改善，而炎症，例如关节炎或自身免疫性疾病。此外，许多人报告对糖尿病和更多能量的投诉较少。但是，这些结果在较大的情况下，因为含有面筋的食物通常含有其他活性成分，例如植物和草甘膦。

对于患有特殊健康状况的患者，例如腹腔疾病，对面筋的豁免至关重要。这种自身免疫性疾病意味着，在小麦，黑麦或大麦中食用面筋后，体形会形成攻击小肠粘膜的抗体。这可能导致严重的消化不良甚至缺乏症状。腹腔疾病特别发生在1型糖尿病患者中。因此，建议定期测试腹腔疾病。

面筋及其替代品

越来越健康的人通常避免使用麸质的产品，通常没有医疗必需品。面筋是胶水，其中包含许多日常食品，是饮食的目标。尽管腹腔疾病患者必须严格食用无麸质，但健康的人通常只有有限的优势。但是，专家警告说，无麸质饮食会影响维生素和纤维的吸收，甚至可能增加2型糖尿病的风险。