První premiéra ledové třídy na Lake Plansee inspiruje více než 400 diváků!

Veröffentlicht:

Von:

Plansee, Österreich - 3. února 2025 se na Plansee konala první událost ledu s názvem „Dreikönigsbaden“. Více než 400 diváků a mnoho účastníků, včetně mnoha kostýmů, se sešli, aby zažili tuto mimořádnou událost. Teplota vody v Plannee byla čerstvá 4 stupně Celsia, díky čemuž se koupání ledu stalo skutečnou výzvou. Akce se rychle vyvinula v davový statek, zejména kostýmní soutěžní prvek se setkal s velkým zájmem, přičemž účastníci se oblékli jako superhrdinové a další komické postavy. „Bawarskie Morsy“ (bavorské mrožky), jako zkušené profesionály v oblasti ledu, byly jak první, tak poslední ve vodě.

Aby byla zajištěna bezpečnost účastníků, byl rakouský vodní stráž na místě s přibližně 15 pohotovostními službami. Profesionál Eisbade Hannes a jeho přítel Martin také v pondělí nabídli pravidelné sezení IceBath, kteří jsou obzvláště oblíbení u začátečníků. Doporučují vám, abyste na začátku zůstali ve vodě jen 2-3 minuty a vždy poslouchali signály vašeho vlastního těla. Správná příprava je BE -ALL a END -ALL: Začátečníci by se měli zahřát před koupáním ledu, nosit speciální oblečení, jako jsou klobouky, rukavice a neoprenové boty. Doporučuje se ponořit hlavu a ruce do vody.

Zdravotní výhody koupání ledu

Eisbaden je více než jen chladné občerstvení, vyvinula se ve vědecky zdravou zdravotní praxi. Studie z Charité Berlin a dalších institucí ukazují, že pravidelné koupání na led má řadu zdravotních výhod. Současný výzkum naznačuje, že po osmi týdnech se kapacita regenerace buněk zrychluje o 37%, zatímco energetická účinnost mitochondrií se zvyšuje o 45%. Kromě toho je regenerace svalů optimalizována po fyzickém stresu, což vede ke snížení bolavých svalů o 58%. Zvýšená aktivita a funkčnost imunitních buněk, zejména 60%nárůst přirozených zabijáckých buněk, také hovoří o pozitivních účincích koupání ledu. Obrat energie se také významně zvýší aktivací hnědé tukové tkáně - až o 300%.

Kromě toho se přibližně 30% pravidelných kluziště zlepšilo dobře. Pozitivní účinky jsou fyzicky i psychicky patrné. Zlepšení nálady, snížení stresu a posilování imunitního systému je jen několik z uvedených výhod. Průzkumy ukazují, že během myokinů v době ledové může podporovat tvorbu nových krevních cév a zlepšit kognitivní funkci.

Bezpečnostní aspekty a doporučení

Navzdory slibným výhodám není koupání ledu vhodné pro každého. Lidé s teplými nebo chronickými onemocněními by měli být obzvláště opatrní a pokud máte pochybnosti, získat lékařskou radu. Doporučená přípravná opatření zahrnují lékařské objasnění, zahřívání před koupelnou a vyhýbání se koupání ledu. Nedávné studie doporučují postupnou rostoucí rutinu ledového bazénu, počínaje teplotou vody 15-18 ° C po dobu 1-2 minut.

Po koupání by měli účastníci okamžitě vklouznout do teplého oblečení a v ideálním případě si rychle zvýšit teplotu těla. Sociální média dala ledové koupání jako trend jako trend, což vedlo k rozšířené diskusi o výhodách a správném provedení této praxe. To znamená, že šance jsou dobré, že se koupání ledu rozšíří nejen na Plansee, ale také na jiných jezerech v regionu.

Další informace o výhodách a implementaci koupání na led najdete na arctic tub a a a a a "https://www.vitaes.de/eisbaden-warum-trend- mehr-als-nur-abkuehung-ist/"> vitaes .

Stručně řečeno, lze říci, že první koupání z zjevení v Plannee nebylo jen úspěchem v implementaci, ale také v pozitivní reakci mezi účastníky, kteří hledali sportovní výzvy a zdravotní přínosy v ledovém objetí Plannee.

Details
OrtPlansee, Österreich
Quellen