¡El estreno de baños de hielo de primera clase en Lake Plansee inspira a más de 400 espectadores!

¡El estreno de baños de hielo de primera clase en Lake Plansee inspira a más de 400 espectadores!

Plansee, Österreich - El 3 de febrero de 2025, el primer evento de la piscina de hielo llamado "Dreikönigsbaden" tuvo lugar en la planificación. Más de 400 espectadores y numerosos participantes, incluidos muchos en disfraces, se unieron para experimentar este evento extraordinario. La temperatura del agua de la planos era fresca de 4 grados centígrados, lo que hizo que el hielo se bañara un verdadero desafío. El evento se había convertido rápidamente en un tirador de multitudes, especialmente el elemento de competencia de vestuario se encontró con gran interés, con participantes vestidos como superhéroes y otras figuras cómicas. Las "Bawarskie Morsy" (morsa bávara), como profesionales experimentados de la pista de hielo, fueron los primeros y el último en el agua.

Para garantizar la seguridad de los participantes, la Guardia de Agua de Austria estaba en el sitio con alrededor de 15 servicios de emergencia. El profesional de Eisbade Hannes y su amigo Martin también ofrecieron sesiones regulares de Icebath los lunes, que son particularmente populares entre los principiantes. Le aconsejan que permanezca en el agua durante solo 2-3 minutos al principio y siempre escuche las señales de su propio cuerpo. La preparación adecuada es el Be -All and End. Se recomienda no bucear la cabeza y las manos en el agua.

Ventajas de salud del baño de hielo

eisbaden es más que un refresco genial, se ha convertido en una práctica de salud científicamente sólida. Los estudios de Charité Berlín y otras instituciones muestran que el baño de hielo regular tiene numerosos beneficios para la salud. La investigación actual sugiere que después de ocho semanas la capacidad de regeneración celular se acelera en un 37%, mientras que la eficiencia energética de las mitocondrias aumenta en un 45%. Además, la regeneración muscular se optimiza después del estrés físico, lo que conduce a una reducción en los músculos doloridos en un 58%.
El aumento de la actividad y la funcionalidad de las células inmunes, en particular un aumento del 60%en las células asesinas naturales, también habla de los efectos positivos del baño de hielo. La facturación energética también aumenta significativamente al activar el tejido adiposo marrón, hasta un 300%.

Además, aproximadamente el 30% de las pistas de hielo regulares informan mejorando bien. Los efectos positivos son notables física y mentalmente. La mejora del estado de ánimo, la reducción del estrés y el fortalecimiento del sistema inmune son solo algunas de las ventajas mencionadas. Las encuestas muestran que durante la edad de hielo las mioquinas pueden promover la formación de nuevos vasos sanguíneos y mejorar la función cognitiva.

aspectos y recomendaciones de seguridad

A pesar de las prometedoras ventajas, el baño de hielo no es adecuado para todos. Las personas con enfermedades cálidas o crónicas deben ser particularmente cuidadosas y, en caso de duda, obtener un consejo médico. Las medidas preparatorias recomendadas incluyen una aclaración médica, calentarse frente al baño y evitar el baño de hielo con una sola vez. Estudios recientes recomiendan una rutina progresiva de la piscina de hielo, comenzando a temperaturas del agua de 15-18 ° C durante 1-2 minutos.

Después de bañarse, los participantes deben deslizarse en ropa tibia de inmediato e idealmente tomar una bebida caliente para aumentar rápidamente la temperatura corporal. Las redes sociales dieron el baño de hielo como una tendencia como una tendencia, lo que ha llevado a una discusión generalizada sobre las ventajas y la implementación correcta de esta práctica. Esto significa que las posibilidades son buenas de que el baño de hielo se amplíe no solo en la planificación, sino también en otros lagos de la región.

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