Ensimmäisen luokan jään uima -ensi -ilta Lake Planseessa inspiroi yli 400 katsojaa!

Ensimmäisen luokan jään uima -ensi -ilta Lake Planseessa inspiroi yli 400 katsojaa!

Plansee, Österreich - 3. helmikuuta 2025 ensimmäinen jäätapahtuma nimeltä "Dreikönigsbaden" tapahtui suunnittelussa. Yli 400 katsojaa ja lukuisia osallistujia, mukaan lukien monet pukuissa, kokoontuivat kokemaan tätä ylimääräistä tapahtumaa. Suunnitellun veden lämpötila oli tuoretta 4 celsiusastetta, mikä teki jään uimalla todellisen haasteen. Tapahtuma oli nopeasti kehittynyt väkijoukon vetäjäksi, etenkin pukukilpailuelementti, joka oli erittäin kiinnostunut, ja osallistujat pukeutuivat supersankariksi ja muiksi sarjakuvahahmoiksi. "Bawarskie Morsy" (Baijerian Walruses), kuten kokeneet jäämiehen ammattilaiset, olivat sekä ensimmäisiä että viimeisiä vedessä.

Osallistujien turvallisuuden varmistamiseksi Itävallan vesivartija oli paikan päällä noin 15 pelastuspalvelun kanssa. Eisbade Professional Hannes ja hänen ystävänsä Martin tarjosivat myös maanantaisin säännöllisiä jääkylvyn istuntoja, jotka ovat erityisen suosittuja aloittelijoiden keskuudessa. He suosittelevat sinua pysymään vedessä vain 2-3 minuuttia alussa ja kuuntelemaan aina oman kehosi signaaleja. Oikea valmistelu on be -kaikki ja loppu -kaikki: Aloittelijoiden tulisi lämmetä jää uimisen edessä, käyttää erityisiä vaatteita, kuten hattuja, käsineitä ja neopreenikenkiä. On suositeltavaa, ettei päätä sukellasta päätä ja käsiä veteen.

Jää uima -aiheen terveysetu

eisbaden on enemmän kuin vain viileä virvokkeita, se on kehittynyt tieteellisesti terveeksi terveyskäytännöksi. Charité Berliinin ja muiden instituutioiden tutkimukset osoittavat, että säännöllisellä jää uimalla on lukuisia terveyshyötyjä. Nykyinen tutkimus viittaa siihen, että kahdeksan viikon kuluttua solujen uudistamiskapasiteetti kiihtyy 37%, kun taas mitokondrioiden energiatehokkuus kasvaa 45%. Lisäksi lihasten uudistaminen on optimoitu fyysisen stressin jälkeen, mikä johtaa kipeiden lihaksien vähentymiseen 58%.
Immuunisolujen lisääntynyt aktiivisuus ja toiminnallisuus, erityisesti 60%: n lisääntyminen luonnollisissa tappajasoluissa, puhuu myös jään uimisen positiivisista vaikutuksista. Energian vaihtuvuus lisääntyy myös merkittävästi aktivoimalla ruskea rasvakudos - jopa 300%.

Lisäksi noin 30% tavallisista jääkengistä raportoi parantuneen hyvin. Positiiviset vaikutukset ovat sekä fyysisesti että henkisesti havaittavissa. Tunnelman parantaminen, stressin vähentäminen ja immuunijärjestelmän vahvistaminen ovat vain muutamia mainituista eduista. Tutkimukset osoittavat, että jääkauden aikana myokinit voivat edistää uusien verisuonten muodostumista ja parantaa kognitiivista toimintaa.

Turvallisuusnäkökohdat ja suositukset

Lupaavista eduista huolimatta jää uima ei sovellu kaikille. Ihmisten, joilla on lämpimiä tai kroonisia sairauksia, tulisi olla erityisen varovaisia, ja jos epävarma, saadaan lääkärin neuvoja. Suositellut valmistelevat toimenpiteet sisältävät lääketieteellisen selventämisen, kylpyhuoneen edessä lämmittämisen ja jään uimisen välttämisen. Viimeaikaiset tutkimukset suosittelevat asteittaista nousevaa jääpoolin rutiinia, joka alkaa 15-18 ° C: n veden lämpötiloista 1-2 minuutin ajan.

uimisen jälkeen osallistujien tulee liukastua lämpimiin vaatteisiin heti ja ihannetapauksessa lämmin juoma kehon lämpötilan nopeasti nostamiseksi. Sosiaalinen media antoi jään uimisen suuntauksena suuntauksena, mikä on johtanut laajalle levinneeseen keskusteluun tämän käytännön eduista ja oikeasta toteutuksesta. Tämä tarkoittaa, että mahdollisuudet ovat hyvät, että jään uima laajenee paitsi alueen muilla järvissä.

Lisätietoja jään uimisen eduista ja toteutuksesta on osoitteessa arktinen allas ja vitaes .