Premier-Class Ice Bathing Premiere at Lake Plansee inspire plus de 400 spectateurs!

Premier-Class Ice Bathing Premiere at Lake Plansee inspire plus de 400 spectateurs!

Plansee, Österreich - Le 3 février 2025, le premier événement de piscine de glace intitulé "Dreikönigsbaden" a eu lieu au Plansee. Plus de 400 spectateurs et de nombreux participants, dont beaucoup en costumes, se sont réunis pour vivre cet événement extraordinaire. La température de l'eau du Plansee était de 4 degrés Celsius, ce qui a fait de la baignade sur glace un véritable défi. L'événement s'était rapidement transformé en un tireur de foule, en particulier l'élément de compétition de costumes a rencontré un grand intérêt, les participants déguisés en super-héros et autres personnages comiques. Le "Bawarskie Morsy" (morses bavarois), en tant que professionnels expérimentés de la patinoire, était à la fois le premier et le dernier de l'eau.

Afin d'assurer la sécurité des participants, le garde d'eau autrichien était sur place avec une quinzaine de services d'urgence. Eisbade Professional Hannes et son ami Martin ont également offert des séances régulières de Bila Bath le lundi, qui sont particulièrement populaires auprès des débutants. Ils vous conseillent de rester dans l'eau pendant seulement 2-3 minutes au début et d'écouter toujours les signaux de votre propre corps. La bonne préparation est le tout et la fin: les débutants doivent se réchauffer devant les baignoires sur glace, porter des vêtements spéciaux tels que des chapeaux, des gants et des chaussures en néoprène. Il est recommandé de ne pas plonger la tête et les mains dans l'eau.

Avantages de santé du bain de glace

Eisbaden est plus qu'un simple rafraîchissement cool, il est devenu une pratique de santé scientifiquement solide. Des études de Charité Berlin et d'autres institutions montrent que le baignade à glace régulière présente de nombreux avantages pour la santé. Les recherches actuelles suggèrent qu'après huit semaines, la capacité de régénération cellulaire est accélérée de 37%, tandis que l'efficacité énergétique des mitochondries augmente de 45%. De plus, la régénération musculaire est optimisée après le stress physique, ce qui entraîne une réduction des muscles endoloris de 58%.
L'activité et la fonctionnalité accrues des cellules immunitaires, en particulier une augmentation de 60% des cellules tueuses naturelles, parle également des effets positifs du bain de glace. Le renouvellement de l'énergie est également considérablement augmenté en activant le tissu adipeux brun - jusqu'à 300%.

En outre, environ 30% du rapport ordinaire des patinoires de glace s'est bien amélioré. Les effets positifs sont à la fois physiquement et mentalement perceptibles. L'amélioration de l'humeur, la réduction du stress et le renforcement du système immunitaire ne sont que quelques-uns des avantages mentionnés. Les enquêtes montrent que pendant la période glaciaire, les myokines peuvent favoriser la formation de nouveaux vaisseaux sanguins et améliorer la fonction cognitive.

Aspects et recommandations de sécurité

Malgré les avantages prometteurs, le bain de glace ne convient pas à tout le monde. Les personnes atteintes de maladies chaleureuses ou chroniques devraient être particulièrement prudentes et, en cas de doute, obtenir un avis médical. Les mesures préparatoires recommandées comprennent une clarification médicale, se réchauffant devant la salle de bain et évitant la baignade sur glace unique. Des études récentes recommandent une routine progressive de piscine de glace, commençant à des températures de l'eau de 15-18 ° C pendant 1-2 minutes.

Après le bain, les participants doivent se glisser immédiatement dans les vêtements chauds et prendre idéalement une boisson chaude pour augmenter rapidement la température corporelle. Les médias sociaux ont donné le bain de glace comme une tendance en tant que tendance, ce qui a conduit à une discussion généralisée sur les avantages et la bonne mise en œuvre de cette pratique. Cela signifie que les chances sont bonnes que le bain de glace soit élargi non seulement au Plansee, mais aussi sur d'autres lacs de la région.

Pour plus d'informations sur les avantages et la mise en œuvre de la baignade sur glace, visitez arctique buck et vitaes .