Az első osztályú jégfürdő premierje a Plansee -tónál több mint 400 nézőt inspirál!

Az első osztályú jégfürdő premierje a Plansee -tónál több mint 400 nézőt inspirál!

Plansee, Österreich - 2025. február 3 -án a "Dreikönigsbaden" nevű első jégmedence rendezvényre került sor a Plansee -ben. Több mint 400 néző és számos résztvevő, köztük sok jelmezben, összejött, hogy megtapasztalja ezt a rendkívüli eseményt. A Plansee vízhőmérséklete friss volt, 4 Celsius fok, ami a jégfürdőt valódi kihívássá tette. Az esemény gyorsan tömeghullámká vált, különös tekintettel a jelmezverseny elemre, amely nagy érdeklődéssel találkozott, a résztvevők szuperhősöknek és más képregényeknek öltözve. A "Bawarskie Morsy" (bajor rozmárok), mint tapasztalt jégpálya szakemberek, mind az első, mind az utolsó a vízben.

A résztvevők biztonságának biztosítása érdekében az osztrák vízvédő a helyszínen körülbelül 15 sürgősségi szolgálattal rendelkezik. Az Eisbade Professional Hannes és barátja, Martin hétfőn is rendszeres jégfürdő -üléseket kínáltak, akik különösen népszerűek a kezdők körében. Azt tanácsolják, hogy maradjon a vízben mindössze 2-3 percig, és mindig hallgassa meg a saját testének jeleit. A megfelelő előkészítés az összes és a vége: minden: a kezdőknek melegítsenek a jégfürdő előtt, speciális ruhákat, például kalapot, kesztyűt és neopréncipőt kell viselniük. Javasoljuk, hogy ne merítse a fejét és a kezét a vízbe.

A jégfürdő egészségügyi előnyei

Eisbaden nem csupán egy hűvös frissítés, hanem tudományos szempontból megalapozott egészségügyi gyakorlatmá alakult. A Charité Berlin és más intézmények tanulmányai azt mutatják, hogy a rendszeres jégfürdőnek számos egészségügyi előnye van. A jelenlegi kutatások azt sugallják, hogy nyolc hét elteltével a sejtek regenerációs kapacitása 37%-kal felgyorsul, míg a mitokondriumok energiahatékonysága 45%-kal növekszik. Ezenkívül az izmok regenerációját a fizikai stressz után optimalizálják, ami 58%-kal csökkenti a fájó izmok csökkentését.
Az immunsejtek megnövekedett aktivitása és funkcionalitása, különösen a természetes gyilkos sejtek 60%-os növekedése, szintén a jégfürdő pozitív hatásaira vonatkozik. Az energiaforgalom szintén jelentősen megnövekszik a barna zsírszövet aktiválásával - akár 300%-kal.

Ezenkívül a szokásos jégpályák kb. 30% -a javult a jól. A pozitív hatások fizikailag és mentálisan észrevehetők. A hangulat javulása, a stressz csökkentése és az immunrendszer megerősítése csak néhány az említett előnyök közül. A felmérések azt mutatják, hogy a jégkorszakban a myokinek elősegíthetik az új erek kialakulását és javíthatják a kognitív funkciókat.

Biztonsági szempontok és ajánlások

Az ígéretes előnyök ellenére a jégfürdő nem mindenki számára alkalmas. A meleg vagy krónikus betegségben szenvedő embereknek különösen óvatosnak kell lenniük, és ha kétségei vannak, orvosi tanácsot kapnak. Az ajánlott előkészítő intézkedések magukban foglalják az orvosi tisztázást, a fürdőszoba előtti felmelegedést és a jégfürdő elkerülését. A legfrissebb tanulmányok egy progresszív emelkedő jégmedence-rutinot javasolnak, kezdve 15-18 ° C-os vízhőmérsékleten 1-2 percig.

Fürdés után a résztvevőknek azonnal meleg ruhákba kell csúszniuk, és ideális esetben meleg italt kell készíteniük, hogy gyorsan növeljék a testhőmérsékletet. A közösségi média tendenciaként tendenciaként adta a jégfürdőt, amely széles körű vitához vezetett a gyakorlat előnyeiről és a helyes megvalósításáról. Ez azt jelenti, hogy jó esélye van arra, hogy a jégfürdőt nemcsak a Plansee -ben, hanem a régió más tavain is kibővítsék.

További információ a jégfürdő előnyeiről és megvalósításáról, látogasson el a Arctic Tru és href = "href =" href = "href =" href = "href =". "https://www.vitaes.de/eisbaden-warum-trend- mehr-als-nur-bkuehung-ist/"> Vitaes .