الرعاية التمريضية اليومية: نصائح لنوم أفضل للأقارب والمرضى!

الرعاية التمريضية اليومية: نصائح لنوم أفضل للأقارب والمرضى!

ننظر اليوم إلى جانب من جوانب الحياة غالبًا ما يتم حجبه - وهو التحديات والتجارب المتعلقة برعاية الأقارب والمحتاجين إلى الرعاية. ينصب التركيز على القصة المؤثرة لبيترا لوساو، وهي معلمة سابقة تبلغ من العمر 64 عامًا أظهرت الكثير من القوة والتفاني في السنوات الأخيرة. لقد اهتمت بزوجها الذي يعاني من اضطراب عصبي PSP، وتغلبت على صعوبات الرعاية، بدعم من ابنتها ودائرة الأصدقاء المخلصين. ولكن في مرحلة ما شعرت بالإرهاق، وهذا شعور يعاني منه العديد من أفراد الأسرة.

يُظهر برنامج يديره ماريو نيومان بعنوان "تحدث لمدة ساعة" المواضيع التي تهم الناس. وتناقش جوانب مثل النجاح والفشل والبحث عن الحب الحقيقي. على الرغم من كل التحديات، إلا أن بترا سعيدة بحياتها وما زالت ترى الكثير من الأشياء الجميلة أمامها. المحادثة التي تستمر في استوديوهات بريمن تسفاي هي جزء من سلسلة من اللقاءات الملهمة التي تجري في NDR المكتبة الصوتية متاحة.

آثار قلة النوم

هناك مشكلة إضافية لا تتم مناقشتها غالبًا وهي قلة النوم بين الأقارب الذين يقومون برعاية الآخرين. عالي pflege.de يعاني العديد من أفراد الأسرة من أنماط نوم غير منتظمة ناجمة عن التوتر والتحديات الفريدة المتعلقة بتقديم الرعاية. يشير ماركوس كامبس، خبير النوم ذو الخبرة، إلى أن مشاكل النوم غالبًا ما يتم التغاضي عنها، ولكن يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على الصحة والرفاهية.

مشاكل النوم ليست الاستثناء بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى الرعاية وأقاربهم، ولكنها للأسف هي القاعدة في كثير من الأحيان. تساهم عوامل مثل الإجهاد والمشاكل الصحية وبيئة النوم غير المواتية في حقيقة أن العديد من الأشخاص الذين يعتنون بأقاربهم المرضى ينامون بلا راحة في الليل. في كثير من الأحيان لا يتم التأكيد بشكل كافٍ على أهمية النوم الجيد أثناء الليل، على الرغم من أهميته لتجديد الجسم والعقل.

توصيات لنوم أفضل

كيف يمكن للأقارب الذين يقومون بالرعاية والمحتاجين إلى رعاية تحسين نومهم؟ بحسب المنصة anhoerige-pflegen.de نظافة النوم المنظمة أمر ضروري. فيما يلي نظرة عامة على التوصيات التقنية التي يمكن أن تكون مفيدة لكل من الأقارب والمحتاجين إلى الرعاية:

• Für pflegende Angehörige:
  • Progressive Muskelentspannung (PME)
  • Digitale Entgiftung: Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen meiden
  • Dankbarkeitsritual: Drei positive Dinge des Tages notieren
  • Atemtechniken (zum Beispiel 4-7-8-Atmung)
• Für Pflegebedürftige:
  • Festes Einschlafritual: etwa ein warmes Fußbad
  • Lichtanpassung: Blaulicht reduzieren und Nachtlichter verwenden
  • Körperliche Entspannung durch sanfte Massagen

لا يمكن لهذه النصائح العملية تحسين نوعية النوم فحسب، بل تساعد أيضًا كلا الجانبين - الأقارب الذين يقومون بالرعاية والمحتاجين إلى الرعاية - على التعامل بشكل أفضل مع التحديات. تعد المناقشات المنتظمة مع الأقارب والخبراء أيضًا خطوة مهمة في تحسين حالة الرعاية الشاملة.

في الختام، كما تظهر بيترا لوساو، هناك وجهات نظر إيجابية وأمل حتى في الأوقات الصعبة. تتنوع تحديات الرعاية، ولكن مع الدعم المناسب والمعرفة الصحيحة، يمكن للجميع تحسين نوعية حياتهم والاستمتاع بجمال الحياة على أكمل وجه.