Ежедневни сестрински грижи: Съвети за по-добър сън за близки и пациенти!

Ежедневни сестрински грижи: Съвети за по-добър сън за близки и пациенти!

Днес разглеждаме аспект от живота, който често е засенчен - предизвикателствата и преживяванията на грижовните роднини и тези, които се нуждаят от грижи. Фокусът е върху трогателната история на Петра Лосау, 64-годишна бивша възпитателка, която показа много сила и отдаденост през последните години. Тя се грижеше за съпруга си, който страда от неврологично разстройство PSP, и се справяше с трудностите на грижите, подкрепяна от дъщеря си и лоялен кръг от приятели. Но в един момент тя се почувства претоварена и това е чувство, с което много членове на семейството се борят.

Програма, модерирана от Марио Нойман, озаглавена „Разговор за един час“, показва кои теми вълнуват хората. Обсъждат се аспекти като успех, провал и търсене на истинската любов. Въпреки всички предизвикателства, Петра е щастлива от живота си и все още вижда много красиви неща пред себе си. Разговорът, който продължава в Bremen-Zwei-Studios, е част от поредица от вдъхновяващи срещи, провеждащи се в NDR Налична е аудио библиотека.

Ефектите от липсата на сън

Допълнителен проблем, който често не се обсъжда, е липсата на сън сред грижовните близки. Силно pflege.de Много членове на семейството страдат от нередовни модели на сън, причинени от стреса и уникалните предизвикателства на грижите. Маркус Кампс, опитен експерт по съня, посочва, че проблемите със съня често се пренебрегват, но могат да имат сериозни последици за здравето и благосъстоянието.

Проблемите със съня не са изключение за нуждаещите се и техните близки, а за съжаление често правило. Фактори като стрес, здравословни проблеми и неблагоприятна среда за сън допринасят за това, че много хора, които се грижат за болни роднини, спят неспокойно през нощта. Значението на добрия нощен сън често не се подчертава достатъчно, въпреки че е от решаващо значение за възстановяването на тялото и ума.

Препоръки за по-добър сън

Как грижовните роднини и нуждаещите се от грижа могат да подобрят съня си? Според платформата anhoerige-pflegen.de Структурираната хигиена на съня е от съществено значение. Ето преглед на технологичните препоръки, които могат да бъдат полезни както за роднините, така и за нуждаещите се от грижи:

• Für pflegende Angehörige:
  • Progressive Muskelentspannung (PME)
  • Digitale Entgiftung: Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen meiden
  • Dankbarkeitsritual: Drei positive Dinge des Tages notieren
  • Atemtechniken (zum Beispiel 4-7-8-Atmung)
• Für Pflegebedürftige:
  • Festes Einschlafritual: etwa ein warmes Fußbad
  • Lichtanpassung: Blaulicht reduzieren und Nachtlichter verwenden
  • Körperliche Entspannung durch sanfte Massagen

Тези практични съвети могат не само да подобрят качеството на съня, но и да помогнат и на двете страни – грижовните роднини и нуждаещите се от грижи – да се справят по-добре с предизвикателствата. Редовните разговори с роднини и експерти също са важна стъпка за подобряване на цялостната ситуация с грижите.

В заключение, както показва Петра Лосау, има положителни перспективи и надежда дори в трудни времена. Предизвикателствата на грижите са разнообразни, но с подходяща подкрепа и правилните знания всеки може да подобри качеството си на живот и да се наслади максимално на красотата на живота.