Svakodnevna njega: Savjeti za bolji san rodbine i bolesnika!

Svakodnevna njega: Savjeti za bolji san rodbine i bolesnika!

Danas gledamo na aspekt života koji je često zasjenjen - izazove i iskustva brižnih rođaka i onih kojima je potrebna njega. U fokusu je dirljiva priča Petre Lossau, 64-godišnje bivše odgajateljice koja je posljednjih godina pokazala puno snage i predanosti. Brinula se o svom suprugu, koji boluje od neurološkog poremećaja PSP, i nosila je poteškoće skrbi uz podršku kćeri i vjernog kruga prijatelja. Ali u jednom se trenutku osjetila svladanom, a to je osjećaj s kojim se bore mnogi članovi obitelji.

Emisija koju vodi Mario Neumann pod naslovom „Razgovor sat vremena“ pokazuje koje se teme tiču ​​ljudi. Raspravlja se o aspektima kao što su uspjeh, neuspjeh i potraga za pravom ljubavi. Unatoč svim izazovima, Petra je zadovoljna svojim životom i pred sobom još vidi puno lijepih stvari. Razgovor, koji se nastavlja u Bremen-Zwei-Studios, dio je niza inspirativnih susreta koji se odvijaju u NDR Audioteka je dostupna.

Posljedice nedostatka sna

Dodatni problem o kojem se često ne govori je nedostatak sna kod brižne rodbine. Glasno pflege.de Mnogi članovi obitelji pate od neredovitih obrazaca spavanja uzrokovanih stresom i jedinstvenim izazovima skrbi. Markus Kamps, iskusni stručnjak za spavanje, ističe da se problemi sa spavanjem često zanemaruju, ali mogu imati ozbiljne posljedice na zdravlje i dobrobit.

Problemi sa spavanjem nisu iznimka za one kojima je potrebna njega i njihove bližnje, ali nažalost često pravilo. Čimbenici kao što su stres, zdravstveni problemi i nepovoljna okolina za spavanje pridonose činjenici da mnogi ljudi koji se brinu za bolesne srodnike noću spavaju nemirno. Često se nedovoljno ističe važnost dobrog sna, iako je on ključan za regeneraciju tijela i uma.

Preporuke za bolji san

Kako brižni rođaci i oni kojima je potrebna njega mogu poboljšati svoj san? Prema platformi anhoerige-pflegen.de Strukturirana higijena spavanja je neophodna. Ovdje je pregled tehnoloških preporuka koje mogu biti od pomoći i rodbini i onima kojima je potrebna njega:

• Für pflegende Angehörige:
  • Progressive Muskelentspannung (PME)
  • Digitale Entgiftung: Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen meiden
  • Dankbarkeitsritual: Drei positive Dinge des Tages notieren
  • Atemtechniken (zum Beispiel 4-7-8-Atmung)
• Für Pflegebedürftige:
  • Festes Einschlafritual: etwa ein warmes Fußbad
  • Lichtanpassung: Blaulicht reduzieren und Nachtlichter verwenden
  • Körperliche Entspannung durch sanfte Massagen

Ovi praktični savjeti mogu ne samo poboljšati kvalitetu sna, već i pomoći objema stranama - brižnim rođacima i onima kojima je potrebna njega - da se bolje nose s izazovima. Redoviti razgovori s rodbinom i stručnjacima također su važan korak u poboljšanju cjelokupne situacije skrbi.

Zaključno, kao što pokazuje Petra Lossau, postoje pozitivne perspektive i nada čak iu teškim vremenima. Izazovi skrbi su različiti, ali uz odgovarajuću podršku i pravo znanje svatko može poboljšati kvalitetu života i uživati ​​u ljepoti života u potpunosti.