Suche
Mein Konto
Mindennapi ápolás: Tippek a jobb alváshoz hozzátartozóknak és betegeknek!
Petra Lossau (64) a gondozási kihívásokról és verdeni életéről mesél. Fedezzen fel inspiráló beszélgetéseket az NDR podcastban.
Mindennapi ápolás: Tippek a jobb alváshoz hozzátartozóknak és betegeknek!
Ma az élet egy olyan oldalát nézzük, amely gyakran háttérbe szorul – a gondozó hozzátartozók és a gondozásra szorulók kihívásai és tapasztalatai. A középpontban Petra Lossau, a 64 éves egykori pedagógus megható története áll, aki az elmúlt években rengeteg erőt és elhivatottságot mutatott fel. Ápolta férjét, aki a PSP idegrendszeri rendellenességben szenved, és a gondozás nehézségeit lánya és hűséges baráti köre támogatta. De egy bizonyos ponton túlterheltnek érezte magát, és ez az érzés, amellyel sok családtag küzd.
A Mario Neumann által moderált „Beszélj egy órát” című műsor bemutatja, mely témák foglalkoztatják az embereket. Olyan szempontok kerülnek megvitatásra, mint a siker, a kudarc és az igaz szerelem keresése. Petra minden kihívás ellenére boldog az életével, és még sok szépet lát maga előtt. A beszélgetés, amely a Bremen-Zwei-Studiosban folytatódik, része egy inspiráló találkozássorozatnak, amely a Bremen-Zwei-Studiosban zajlik. NDR Hangkönyvtár elérhető.
Az alváshiány hatásai
További probléma, amelyről gyakran nem esik szó, a gondoskodó hozzátartozók alváshiánya. Hangos pflege.de Sok családtag szenved rendszertelen alvási szokásoktól, amelyeket a stressz és a gondozással járó egyedi kihívások okoznak. Markus Kamps, egy tapasztalt alvásszakértő rámutat, hogy az alvásproblémákat gyakran figyelmen kívül hagyják, de komoly hatással lehetnek az egészségre és a közérzetre.
Az alvásproblémák nem kivételek a gondozásra szorulók és hozzátartozóik esetében, de sajnos gyakran szabály. Olyan tényezők, mint a stressz, az egészségügyi problémák és a kedvezőtlen alvási környezet hozzájárulnak ahhoz, hogy sok beteg hozzátartozót gondozó ember nyugtalanul alszik éjszaka. A jó éjszakai alvás fontosságát gyakran nem hangsúlyozzák eléggé, pedig a test és a lélek regenerálódásához elengedhetetlen.
Javaslatok a jobb alváshoz
Hogyan javíthatják a gondozó hozzátartozók és a gondozásra szorulók alvását? A platform szerint anhoerige-pflegen.de A strukturált alváshigiénia elengedhetetlen. Íme egy áttekintés azokról a technológiai ajánlásokról, amelyek hasznosak lehetnek a hozzátartozóknak és a gondozásra szorulóknak egyaránt:
- Für pflegende Angehörige:
- Progressive Muskelentspannung (PME)
- Digitale Entgiftung: Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen meiden
- Dankbarkeitsritual: Drei positive Dinge des Tages notieren
- Atemtechniken (zum Beispiel 4-7-8-Atmung)
- Für Pflegebedürftige:
- Festes Einschlafritual: etwa ein warmes Fußbad
- Lichtanpassung: Blaulicht reduzieren und Nachtlichter verwenden
- Körperliche Entspannung durch sanfte Massagen
Ezek a gyakorlati tanácsok nemcsak az alvás minőségét javíthatják, hanem mindkét félnek – a gondoskodó hozzátartozóknak és a gondozásra szorulóknak – abban is, hogy jobban megbirkózzanak a kihívásokkal. A hozzátartozókkal és szakértőkkel való rendszeres megbeszélések szintén fontos lépést jelentenek az általános ellátási helyzet javításában.
Összefoglalva, amint azt Petra Lossau is mutatja, a nehéz időkben is vannak pozitív kilátások és remények. Az ellátás kihívásai sokrétűek, de megfelelő támogatással és megfelelő tudással mindenki javíthatja életminőségét, és teljes mértékben élvezheti az élet szépségét.