Îngrijirea zilnică: sfaturi pentru un somn mai bun pentru rude și pacienți!

Îngrijirea zilnică: sfaturi pentru un somn mai bun pentru rude și pacienți!

Astăzi ne uităm la o fațetă a vieții care este adesea umbrită - provocările și experiențele rudelor îngrijitoare și ale celor care au nevoie de îngrijire. Accentul este pus pe povestea emoționantă a Petrei Lossau, o fostă educatoare în vârstă de 64 de ani, care a dat dovadă de multă forță și dăruire în ultimii ani. A avut grijă de soțul ei, care suferă de tulburarea neurologică PSP, și a navigat în dificultățile îngrijirii, sprijinită de fiica ei și de un cerc loial de prieteni. Dar la un moment dat s-a simțit copleșită și acesta este un sentiment cu care mulți membri ai familiei se luptă.

Un program moderat de Mario Neumann intitulat „Talk for a Hour” arată ce subiecte îi preocupă pe oameni. Sunt discutate aspecte precum succesul, eșecul și căutarea iubirii adevărate. În ciuda tuturor provocărilor, Petra este fericită de viața ei și încă vede multe lucruri frumoase în fața ei. Conversația, care continuă în studiourile Bremen-Zwei, face parte dintr-o serie de întâlniri inspiratoare care au loc în NDR Biblioteca audio este disponibilă.

Efectele lipsei de somn

O problemă suplimentară despre care adesea nu se discută este lipsa de somn în rândul rudelor îngrijite. Tare pflege.de Mulți membri ai familiei suferă de modele neregulate de somn cauzate de stresul și provocările unice ale îngrijirii. Markus Kamps, un expert în somn cu experiență, subliniază că problemele de somn sunt adesea trecute cu vederea, dar pot avea efecte grave asupra sănătății și bunăstării.

Problemele de somn nu fac excepție pentru cei care au nevoie de îngrijire și rudele lor, dar, din păcate, de multe ori sunt regula. Factori precum stresul, problemele de sănătate și un mediu de dormit nefavorabil contribuie la faptul că multe persoane care îngrijesc rudele bolnave dorm neliniștite noaptea. Importanța unui somn bun de noapte nu este adesea subliniată suficient, deși este crucială pentru regenerarea corpului și a minții.

Recomandări pentru un somn mai bun

Cum își pot îmbunătăți somnul rudele îngrijitoare și cei care au nevoie de îngrijire? Potrivit platformei anhoerige-pflegen.de Igiena structurata a somnului este esentiala. Iată o prezentare generală a recomandărilor de tehnologie care pot fi utile atât pentru rude, cât și pentru cei care au nevoie de îngrijire:

• Für pflegende Angehörige:
  • Progressive Muskelentspannung (PME)
  • Digitale Entgiftung: Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen meiden
  • Dankbarkeitsritual: Drei positive Dinge des Tages notieren
  • Atemtechniken (zum Beispiel 4-7-8-Atmung)
• Für Pflegebedürftige:
  • Festes Einschlafritual: etwa ein warmes Fußbad
  • Lichtanpassung: Blaulicht reduzieren und Nachtlichter verwenden
  • Körperliche Entspannung durch sanfte Massagen

Aceste sfaturi practice pot nu numai să îmbunătățească calitatea somnului, ci și să ajute ambele părți - rudele îngrijitoare și cei care au nevoie de îngrijire - să facă față mai bine provocărilor. Discuțiile regulate cu rudele și experții reprezintă, de asemenea, un pas important în îmbunătățirea situației generale de îngrijire.

În concluzie, după cum arată Petra Lossau, există perspective pozitive și speranță chiar și în momentele dificile. Provocările îngrijirii sunt variate, dar cu sprijinul adecvat și cunoștințele potrivite, toată lumea își poate îmbunătăți calitatea vieții și se poate bucura la maximum de frumusețea vieții.