Suche
Mein Konto
Omvårdnad i vardagen: Tips för bättre sömn för anhöriga och patienter!
Petra Lossau, 64, reflekterar över vårdens utmaningar och sitt liv i Verden. Upptäck inspirerande konversationer i NDR-podden.
Omvårdnad i vardagen: Tips för bättre sömn för anhöriga och patienter!
Idag ser vi på en aspekt av livet som ofta hamnar i skuggan – utmaningarna och erfarenheterna hos vårdande anhöriga och vårdbehövande. Fokus ligger på den gripande historien om Petra Lossau, en 64-årig före detta pedagog som har visat mycket styrka och engagemang de senaste åren. Hon tog hand om sin man, som lider av den neurologiska störningen PSP, och navigerade i vårdens svårigheter, med stöd av sin dotter och en lojal vänkrets. Men någon gång kände hon sig överväldigad, och det är en känsla som många familjemedlemmar kämpar med.
Ett program modererat av Mario Neumann med titeln "Prata i en timme" visar vilka ämnen som berör människor. Aspekter som framgång, misslyckande och sökandet efter sann kärlek diskuteras. Trots alla utmaningar är Petra glad över sitt liv och ser fortfarande många vackra saker framför sig. Samtalet, som fortsätter i Bremen-Zwei-Studios, är en del av en serie inspirerande möten som äger rum i NDR Ljudbibliotek är tillgängligt.
Effekterna av sömnbrist
Ett ytterligare problem som ofta inte diskuteras är sömnbristen bland vårdande anhöriga. Högt pflege.de Många familjemedlemmar lider av oregelbundna sömnmönster som orsakas av stress och unika utmaningar med omsorg. Markus Kamps, erfaren sömnexpert, påpekar att sömnproblem ofta förbises, men kan ha allvarliga effekter på hälsa och välbefinnande.
Sömnproblem är inget undantag för vårdbehövande och deras anhöriga, men tyvärr ofta regeln. Faktorer som stress, hälsoproblem och ogynnsam sovmiljö bidrar till att många som vårdar sjuka anhöriga sover oroligt på natten. Vikten av en god natts sömn betonas ofta inte tillräckligt, även om den är avgörande för förnyelsen av kropp och själ.
Rekommendationer för bättre sömn
Hur kan vårdande anhöriga och vårdbehövande förbättra sin sömn? Enligt plattformen anhoerige-pflegen.de Strukturerad sömnhygien är viktigt. Här är en översikt över teknikrekommendationer som kan vara till hjälp för både anhöriga och vårdbehövande:
- Für pflegende Angehörige:
- Progressive Muskelentspannung (PME)
- Digitale Entgiftung: Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen meiden
- Dankbarkeitsritual: Drei positive Dinge des Tages notieren
- Atemtechniken (zum Beispiel 4-7-8-Atmung)
- Für Pflegebedürftige:
- Festes Einschlafritual: etwa ein warmes Fußbad
- Lichtanpassung: Blaulicht reduzieren und Nachtlichter verwenden
- Körperliche Entspannung durch sanfte Massagen
Dessa praktiska tips kan inte bara förbättra sömnkvaliteten, utan också hjälpa båda sidor – de vårdande anhöriga och de som behöver vård – att bättre hantera utmaningarna. Regelbundna samtal med anhöriga och experter är också ett viktigt steg för att förbättra den totala vårdsituationen.
Sammanfattningsvis, som Petra Lossau visar, finns det positiva perspektiv och hopp även i svåra tider. Vårdens utmaningar är varierande, men med lämpligt stöd och rätt kunskap kan alla förbättra sin livskvalitet och njuta av livets skönhet till fullo.