In den letzten Jahren hat das intermittierende Fasten zunehmend die Aufmerksamkeit von Wissenschaftlern und Gesundheitsinteressierten gewonnen. Ein aktueller Bericht des MDR zeigt, dass die gesundheitlichen Vorteile von intermittierendem Fasten in erster Linie auf die Kalorienreduktion zurückzuführen sein könnten, nicht zwingend auf die verkürzten Essenszeiten. Diese Erkenntnis stammt aus einer Studie an 31 Frauen mit Übergewicht oder Adipositas, die über zwei Wochen untersucht wurden. Dabei nahmen die Teilnehmerinnen ihre Mahlzeiten entweder im Zeitfenster von 8 bis 16 Uhr oder von 13 bis 21 Uhr ein.

Die Forscher beobachteten keinerlei klinisch relevanten Veränderungen in den Bereichen Insulinsensitivität, Blutzuckerspiegel, Blutfette oder Entzündungsmarker nach der kurzen Intervention. Diese Erkenntnisse legen nahe, dass die positiven Effekte von Fasten, die in früheren Studien berichtet wurden, eventuell weniger mit der Zeitstruktur der Nahrungsaufnahme als mit einer unbeabsichtigten Kalorienreduktion zusammenhängen.

Intermittierendes Fasten und Diabetes

Das Thema intermittierendes Fasten gewinnt nicht nur im Bereich der Gewichtsreduktion an Bedeutung, sondern könnte auch eine unterstützende Rolle für Menschen mit Diabetes mellitus spielen. Eine Analyse von Ernährungs Umschau zeigt, dass Formen des intermittierenden Fastens wie das 16/8- oder das 5:2-Fasten positive Effekte auf Blutzuckerkontrolle und Insulinsensitivität haben können. Theorie und Praxis deuten darauf hin, dass intermittierendes Fasten eine vorteilhafte Ergänzung zu den bestehenden Therapieansätzen bei Diabetespatient*innen darstellen könnte.

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Patienten mit Diabetes solche Fastentherapien nur unter ärztlicher Aufsicht durchführen sollten. Wichtige Aspekte wie die Anpassung von Medikamenten, die Überwachung des Blutzuckerspiegels und die Sicherstellung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr spielen hier eine entscheidende Rolle.

Fazit

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass beim intermittierenden Fasten die Kalorienzufuhr wesentlich für den Erfolg ist. Diese Informationen sollten nicht nur Gewichtsreduktion anstreben, sondern auch Menschen helfen, ihre Stoffwechselgesundheit zu verbessern. Wer mit dem Fasten liebäugelt, sollte stets auf eine ausgewogene Ernährung achten und sich gegebenenfalls von Fachleuten beraten lassen. Bleiben wir also gespannt, welche weiteren Erkenntnisse in diesem spannenden Forschungsfeld die Zukunft bringt!