خاص بالصيف: هكذا يصبح راينهارد نواك نحيفًا ومناسبًا لموسم الاستحمام!

خاص بالصيف: هكذا يصبح راينهارد نواك نحيفًا ومناسبًا لموسم الاستحمام!

الصيف يطرق الأبواب والعديد من الناس في كولونيا على استعداد للاستعداد لموسم السباحة. ونتيجة لذلك، تشهد اتجاهات فقدان الوزن المختلفة ضجة حقيقية. يتراوح الطيف من الأنظمة الغذائية المتطرفة مثل "اللحوم فقط" أو "بدون اللحوم" إلى مفاهيم مثل "عالية الدهون" و"منخفضة الكربوهيدرات". كما أن الأساليب غير العادية، مثل مضغ العلكة، محل نقاش ساخن أيضًا. ما يبدو غريبًا لشخص ما قد يكون الحل الصحيح لشخص آخر. هذا الأربعاء 18 يونيو 2025 الساعة 9:05 مساءً. على ORF1 وORF ON، سيتم استكشاف هذا الموضوع بالتحديد في برنامج "Slim and fit with Reinhard Nowak". يبذل الممثل كل ما في وسعه للحصول على لياقة بدنية أمام الكاميرا ويرافقه في طريقه إلى عضلات بطنه الستة.

تبدأ الأمسية في تمام الساعة 8:15 مساءً. مع برنامج "Doc 1: Mythos Ungesund 2" الذي يديره هانو سيتيلي. يتم هنا توضيح الأسئلة العاجلة حول التغذية، بما في ذلك الضرر المحتمل للغلوتامات والمناقشة حول مادة التيفلون. خبراء مثل الشيف كونستانتين فيليبو الحائز على جوائز والطبيبة الشاملة كاتيا شليمتز يتوصلون إلى جوهر الأساطير. يتم التركيز أيضًا على المناقشة حول التخطيط للتقاعد والسفر، والتي سيتم مناقشتها مع عالم الأحياء العصبية بيرنهارد هوفناجل. تُختتم الأمسية بالفيلم الوثائقي "ماذا يمكنك أن تأكل حقًا اليوم؟" الساعة 9:55 مساءً، وهو ما يوضح بشكل شامل مدى إرباك عالم الأكل الصحي.

تم وضع اتجاهات التغذية على المحك

أستطيع أن أقول لك أن الأبحاث الغذائية اليوم تجلب معها العديد من الشكوك. فلا عجب أن المزيد والمزيد من الناس يبحثون عن الوضوح. قام Uwe Knop بتحليل أكثر من ألف دراسة وبدد الأساطير المنتشرة حول التغذية والوجبات الغذائية. في جوهره، يأخذ المشاهدين في رحلة حول مدى أهمية الاستماع إلى جسدك والاستمتاع بتناول الطعام. هذه توصية أساسية تتناول أيضًا الاتجاهات الغذائية الحالية.

لقد تغيرت الاتجاهات الغذائية الحالية بشكل ملحوظ. تحظى الأطعمة الفائقة بشعبية كبيرة، فهي توفر كثافة غذائية عالية والعديد من الفوائد الصحية. منتجات مثل بذور الشيا وتوت الغوجي والكركم موجودة على شفاه الجميع وتعتبر أسلحة معجزة حقيقية لجهاز المناعة وصحة القلب. لم تعد التغذية النباتية حكراً على النباتيين فحسب، بل أصبحت ظاهرة سائدة. هذا النظام الغذائي المكون من الخضار والفواكه والبقوليات لا يمنع الأمراض فحسب، بل له أيضًا فوائد بيئية كبيرة.

الاستدامة والتغذية الواعية

الجانب الآخر الذي لا يمكن إهماله في التغذية الحديثة هو الاستدامة. أصبح الاختيار الواعي للمنتجات العضوية التي لا تحتوي على مبيدات حشرية أو إضافات صناعية أمرًا طبيعيًا بالنسبة للعديد من الأشخاص في كولونيا. الفوائد؟ جودة غذائية أعلى وطعم أفضل لا يرضي براعم التذوق لدينا فحسب، بل يحمي البيئة أيضًا. ومع اقتراب فصل الصيف بسرعة، من المهم أيضًا اختيار المنتجات المحلية والموسمية لفعل شيء مفيد للبيئة.

باختصار، يمكن القول أن المطاعم والأسواق في كولونيا تتكيف بشكل متزايد مع التغذية الصحية والمستدامة. مع كل ما نعرفه عن الأطعمة الفائقة والأنظمة الغذائية النباتية وأهمية التغذية، يمكن للجميع تحقيق أهدافهم الشخصية مع حماية البيئة. سواء كنت تبحث عن وجبة غداء سريعة أو عشاء مغذٍ، فإن القائمة متنوعة وتقدم شيئًا للجميع - وفاءً للشعار: استمتع بوجبتك!