Kesätarjous: Näin Reinhard Nowak hoituu ja kuntoutuu uimakauteen!

Kesätarjous: Näin Reinhard Nowak hoituu ja kuntoutuu uimakauteen!

Kesä kolkuttaa oville ja monet Kölnissä olevat ovat valmiita valmistautumaan uintikauteen. Tämän seurauksena erilaiset painonpudotustrendit ovat kokemassa todellista hypeä. Valikoima vaihtelee äärimmäisistä ruokavalioista, kuten "vain lihaa" tai "ei lihaa", käsitteisiin, kuten "paljon rasvaa" ja "vähähiilihydraattista". Myös epätavallisista lähestymistavoista, kuten purukumista, keskustellaan kiivaasti. Se, mikä yhdestä tuntuu oudolta, voi olla oikea ratkaisu toiselle. Tänä keskiviikkona 18.6.2025 klo 21.05. ORF1:ssä ja ORF ON:ssa juuri tätä aihetta tarkastellaan ohjelmassa "Slim and fit with Reinhard Nowak". Näyttelijä tekee kaikkensa päästäkseen kuntoon kameraa varten ja ollakseen mukana matkalla kohti six-pack-vatsalihaksiaan.

Ilta alkaa klo 20.15. ohjelmalla ”Doc 1: Mythos Ungesund 2”, moderaattori Hanno Settele. Täällä selvitetään kiireellisiä ravitsemuskysymyksiä, mukaan lukien glutamaatin mahdollinen haitallisuus ja keskustelu teflonista. Asiantuntijat, kuten palkittu kokki Konstantin Filippou ja holistinen lääkäri Katja Schlemitz, pääsevät myyttien pohjalle. Toinen painopiste on keskustelussa eläkesuunnittelusta ja matkustamisesta, josta keskustellaan neurobiologi Bernhard Hufnaglin kanssa. Illan päättää dokumentti "Mitä tänään voi syödä?" klo 21.55, joka osoittaa kattavasti, kuinka hämmentäväksi terveellisen ruokailun maailmasta on tullut.

Ravitsemustrendit testattu

Voin kertoa, että tämän päivän ravitsemustutkimus tuo mukanaan monia epävarmuustekijöitä. Ei ole ihme, että yhä useammat ihmiset etsivät selkeyttä. Uwe Knop on analysoinut yli tuhat tutkimusta ja kumoaa laajalle levinneitä myyttejä ravitsemuksesta ja ruokavaliosta. Pohjimmiltaan se vie katsojat matkalle siitä, kuinka tärkeää on kuunnella kehoaan ja nauttia syömisestä. Tämä on perussuositus, joka koskee myös nykyisiä ravitsemussuuntauksia.

Nykyiset ravitsemustrendit ovat muuttuneet merkittävästi. Superfoodit ovat erittäin suosittuja, ne tarjoavat korkean ravinnetiheyden ja monia terveyshyötyjä. Tuotteet, kuten chia-siemenet, goji-marjat ja kurkuma, ovat kaikkien huulilla, ja niitä pidetään todellisina immuunijärjestelmän ja sydämen terveyden ihmeaseina. Kasvipohjainen ravitsemus ei ole enää vain vegaanien omaisuutta, vaan siitä on tullut valtavirtailmiö. Tämä vihannesten, hedelmien ja palkokasvien ruokavalio ei ainoastaan ​​estä sairauksia, vaan sillä on myös suuria ekologisia etuja.

Kestävyys ja tietoinen ravitsemus

Toinen näkökohta, jota ei voi laiminlyödä nykyaikaisessa ravitsemuksessa, on kestävyys. Tietoinen luomutuotteiden, jotka eivät sisällä torjunta-aineita tai keinotekoisia lisäaineita, valinta on nyt itsestäänselvyys monille kölnilaisille. Edut? Parempi ravintolaatu ja parempi maku, joka ei vain miellytä makuhermojamme, vaan myös suojelee ympäristöä. Kesän lähestyessä on myös tärkeää valita paikallisia ja sesonkituotteita ympäristön hyväksi.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että Kölnin ravintolat ja markkinat sopeutuvat yhä enemmän terveelliseen ja kestävään ravintoon. Kaikella, mitä tiedämme superfoodeista, kasviperäisistä ruokavalioista ja ravinnon tärkeydestä, jokainen voi saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteensa samalla kun suojellaan ympäristöä. Etsitpä sitten nopeaa lounasta tai ravitsevaa illallista, ruokalista on monipuolinen ja tarjoaa jokaiselle jotakin - motton mukaan: nauti ateriastasi!