Гореща вълна в района Rhein-Sieg: Как да се защитите правилно!

Гореща вълна в района Rhein-Sieg: Как да се защитите правилно!

Горещата вълна държи района Rhein-Sieg здраво в хватката си и носи не само високи температури, но и значителни рискове за здравето. От районното здравно управление предупреждават и съветват да се внимава. Д-р Райнер Майлике, ръководител на този орган, подчертава значението на приема на течности: „Пийте, пийте, пийте – дори и да не сте жадни!“ Конкретната препоръка да се пият до три литра течности на ден ясно показва колко потискащо може да стане горещо в дни като тези, а и повече няма да навреди при физическо натоварване.

Изборът на правилните напитки играе важна роля. Много популярни са вода, спрейове за сок и неподсладени чайове, които не са съвсем леденостудени и богати на минерали. Що се отнася до храненето, препоръчително е да се ядат малки и леки ястия, състоящи се от салати, зеленчуци и богати на вода плодове. Особено в случай на възрастни хора или нуждаещи се от грижи, трябва да се внимава те често да пият твърде малко, тъй като чувството на жажда намалява с възрастта. Роднините също трябва да имат добра ръка тук и редовно да напомнят на хората в риск да пият.

Специални предпазни мерки за възрастни хора

Горещата вълна е особено предизвикателство за по-възрастните поколения. Рискът от страдание от проблеми, свързани с дехидратацията, като объркване, падания или проблеми с кръвообращението, се увеличава значително. В допълнение, предишни заболявания като сърдечно или бъбречно заболяване могат да направят ситуацията още по-трудна. Малтийците посочват, че домашният им номер за спешни повиквания може да осигури бърза помощ при спешни случаи, свързани с жегата. Министерството на здравеопазването добавя брошура „Възраст и жега – съвети за възрастни хора“, която предоставя общи съвети и конкретна информация за предотвратяване на увреждане на здравето.

Но горещата вълна е опасна не само за възрастните хора. Всеки трябва да бъде бдителен и да практикува внимателност в своя квартал, особено около възрастни хора и приятели. Важно е да адаптирате дейностите си към горещите температури. Спортът на открито трябва да се отложи за по-хладните сутрешни или вечерни часове.

Грижа за здравето в жегите

Съветът на здравния отдел е ясен: избягвайте тежки натоварвания, търсете сянка, обличайте се леко и дишащо и се предпазвайте със слънчеви очила и шапка, както и слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок. Шофьорите също трябва да бъдат изключително внимателни в тази жега и никога да не оставят бебета, малки деца, възрастни хора или животни в паркирани превозни средства, тъй като може да стане животозастрашаващо, когато външната температура е само 20 градуса.

Идните дни обещават да бъдат горещи и летни. Подгответе се съответно и използвайте полезната информация за топлината, която е налична на уебсайтовете на съответните услуги: Honnef Today, Malteser и Федералното министерство на Здраве.