Vlna veder v okrese Rhein-Sieg: Jak se správně chránit!

Vlna veder v okrese Rhein-Sieg: Jak se správně chránit!

Vlna veder má okres Rhein-Sieg pevně v zajetí a přináší nejen vysoké teploty, ale i značná zdravotní rizika. Obvodní zdravotní oddělení vydává varování a doporučuje opatrnost. Dr. Rainer Meilicke, vedoucí této autority, zdůrazňuje důležitost příjmu tekutin: „Pijte, pijte, pijte – i když nemáte žízeň!“ Konkrétní doporučení konzumovat až tři litry tekutin denně dává jasně najevo, jak úmorné horko může být v takových dnech, a ještě více neuškodí při fyzické námaze.

Důležitou roli hraje výběr správných nápojů. Velmi oblíbené jsou voda, džusové střiky a neslazené čaje, které nejsou úplně ledové a bohaté na minerály. Pokud jde o výživu, je vhodné jíst malá a lehká jídla sestávající ze salátů, zeleniny a ovoce bohatého na vodu. Zejména v případě starších lidí nebo osob vyžadujících péči je třeba dbát na to, aby často pili příliš málo, protože pocit žízně s věkem klesá. Příbuzní by zde také měli mít dobrou ruku a pravidelně připomínat ohroženým lidem, aby pili.

Zvláštní opatření pro seniory

Vlna veder je obzvláště náročná pro starší generace. Výrazně se zvyšuje riziko, že budete trpět problémy souvisejícími s dehydratací, jako je zmatenost, pády nebo problémy s krevním oběhem. Situaci navíc mohou ještě ztížit předchozí onemocnění, jako je onemocnění srdce nebo ledvin. Malťané poukazují na to, že jejich domácí tísňové číslo může poskytnout rychlou pomoc v mimořádných situacích souvisejících s horkem. Ministerstvo zdravotnictví doplňuje brožuru „Věk a teplo – rady pro starší lidi“, která poskytuje obecné rady a konkrétní informace k prevenci poškození zdraví.

Vlna veder ale není nebezpečná jen pro seniory. Každý by měl být ostražitý a praktikovat všímavost ve svém okolí, zejména u starších lidí a přátel. Je důležité přizpůsobit své aktivity vysokým teplotám. Venkovní sporty je vhodné odložit na chladnější ranní nebo večerní hodiny.

Péče o zdraví v horku

Rada zdravotního oddělení je jasná: vyhněte se namáhavé námaze, hledejte stín, oblékejte se lehce a prodyšně a chraňte se slunečními brýlemi a kloboukem a také opalovacím krémem s SPF 30 nebo vyšším. Řidiči by také měli být v tomto horku extrémně opatrní a nikdy nenechávat miminka, malé děti, starší lidi nebo zvířata v zaparkovaných vozidlech, protože to může být životu nebezpečné, když je venkovní teplota pouhých 20 stupňů.

Nadcházející dny slibují, že budou horké a letní. Připravte se podle toho a využijte užitečné informace o teple, které jsou k dispozici na příslušných webových stránkách služeb: Honnef Today, Malteser a Federální ministerstvo Zdraví.