Κύμα καύσωνα στην περιοχή Rhein-Sieg: Πώς να προστατευτείτε σωστά!

Κύμα καύσωνα στην περιοχή Rhein-Sieg: Πώς να προστατευτείτε σωστά!

Το κύμα καύσωνα κρατά σταθερά την περιοχή Rhein-Sieg και φέρνει όχι μόνο υψηλές θερμοκρασίες αλλά και σημαντικούς κινδύνους για την υγεία. Το Υπουργείο Υγείας της Περιφέρειας εκδίδει προειδοποιήσεις και συνιστά προσοχή. Ο Δρ Rainer Meilicke, επικεφαλής αυτής της αρχής, τονίζει τη σημασία της πρόσληψης υγρών: «Πιείτε, πίνετε, πίνετε – ακόμα κι αν δεν διψάτε!». Η συγκεκριμένη σύσταση για κατανάλωση έως και τριών λίτρων υγρών την ημέρα καθιστά σαφές πόσο καταπιεστικά μπορεί να ζεσταθεί τέτοιες μέρες και ακόμη περισσότερο δεν θα κάνει κακό κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

Η επιλογή των σωστών ποτών παίζει σημαντικό ρόλο. Το νερό, τα ψεκαστήρια με χυμούς και τα μη ζαχαρούχα τσάγια που δεν είναι εντελώς παγωμένα και πλούσια σε μέταλλα είναι πολύ δημοφιλή. Όσον αφορά τη διατροφή, καλό είναι να τρώτε μικρά και ελαφριά γεύματα που αποτελούνται από σαλάτες, λαχανικά και φρούτα πλούσια σε νερό. Ιδιαίτερα στην περίπτωση των ηλικιωμένων ή εκείνων που χρειάζονται φροντίδα, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα ώστε να πίνουν συχνά πολύ λίγο, καθώς το αίσθημα της δίψας μειώνεται με την ηλικία. Οι συγγενείς πρέπει επίσης να έχουν καλό χέρι εδώ και να υπενθυμίζουν τακτικά στους ανθρώπους που κινδυνεύουν να πίνουν.

Ιδιαίτερες προφυλάξεις για ηλικιωμένους

Το κύμα καύσωνα είναι ιδιαίτερα προκλητικό για τις παλαιότερες γενιές. Ο κίνδυνος να υποφέρετε από προβλήματα που σχετίζονται με την αφυδάτωση, όπως σύγχυση, πτώσεις ή κυκλοφορικά προβλήματα αυξάνεται σημαντικά. Επιπλέον, προηγούμενες ασθένειες όπως καρδιακή ή νεφρική νόσο μπορεί να κάνουν την κατάσταση ακόμα πιο δύσκολη. Οι Μαλτέζοι επισημαίνουν ότι ο αριθμός έκτακτης ανάγκης του σπιτιού τους μπορεί να προσφέρει γρήγορη βοήθεια σε έκτακτες ανάγκες που σχετίζονται με τη ζέστη. Το Υπουργείο Υγείας προσθέτει ένα φυλλάδιο «Ηλικία και θερμότητα – Συμβουλές για ηλικιωμένους», το οποίο παρέχει γενικές συμβουλές και συγκεκριμένες πληροφορίες για την πρόληψη βλαβών στην υγεία.

Όμως το κύμα καύσωνα δεν είναι επικίνδυνο μόνο για τους ηλικιωμένους. Όλοι θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση και να ασκούν προσοχή στη γειτονιά τους, ειδικά γύρω από ηλικιωμένους και φίλους. Είναι σημαντικό να προσαρμόζετε τις δραστηριότητές σας στις υψηλές θερμοκρασίες. Τα υπαίθρια αθλήματα πρέπει να αναβάλλονται για τις πιο δροσερές πρωινές ή βραδινές ώρες.

Φροντίδα για την υγεία στη ζέστη

Η συμβουλή του υπουργείου Υγείας είναι σαφής: αποφύγετε την έντονη προσπάθεια, αναζητήστε σκιά, ντυθείτε ελαφριά και αναπνέει και προστατευτείτε με γυαλιά ηλίου και καπέλο, καθώς και ένα αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο. Οι οδηγοί θα πρέπει επίσης να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σε αυτή τη ζέστη και να μην αφήνουν ποτέ μωρά, μικρά παιδιά, ηλικιωμένους ή ζώα σε σταθμευμένα οχήματα, καθώς μπορεί να γίνει απειλητικό για τη ζωή όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι μόλις 20 βαθμούς.

Οι επόμενες μέρες υπόσχονται ζεστές και καλοκαιρινές. Προετοιμαστείτε ανάλογα και χρησιμοποιήστε τις χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη θερμότητα που είναι διαθέσιμες στους σχετικούς ιστότοπους υπηρεσιών: Honnef Today, Malteser, και Ομοσπονδιακό Υπουργείο Υγεία.