Ola de calor en el distrito de Rhein-Sieg: ¡Cómo protegerse adecuadamente!

Ola de calor en el distrito de Rhein-Sieg: ¡Cómo protegerse adecuadamente!

La ola de calor tiene en sus manos al distrito de Rhein-Sieg y no sólo trae consigo altas temperaturas, sino también importantes riesgos para la salud. El departamento de salud del distrito emite advertencias y recomienda precaución. El Dr. Rainer Meilicke, director de esta autoridad, destaca la importancia de la ingesta de líquidos: "¡Bebe, bebe, bebe, incluso si no tienes sed!". La recomendación específica de consumir hasta tres litros de líquido al día deja claro el calor sofocante que puede hacer en días como estos, y aún más no causará ningún daño durante el esfuerzo físico.

Elegir las bebidas adecuadas juega un papel importante. Son muy populares el agua, los zumos y los tés sin azúcar que no estén completamente helados y sean ricos en minerales. En cuanto a la nutrición, es recomendable realizar comidas pequeñas y ligeras compuestas por ensaladas, verduras y frutas ricas en agua. Especialmente en el caso de personas mayores o que necesitan cuidados, se debe tener cuidado de que a menudo beban muy poco, ya que la sensación de sed disminuye con la edad. Los familiares también deberían echar una mano y recordar periódicamente a las personas en riesgo que beban.

Precauciones especiales para personas mayores

La ola de calor supone un desafío especialmente para las generaciones mayores. El riesgo de sufrir problemas relacionados con la deshidratación como confusión, caídas o problemas circulatorios aumenta significativamente. Además, enfermedades previas como enfermedades cardíacas o renales pueden complicar aún más la situación. Los malteses señalan que el número de emergencia de su hogar puede brindar ayuda rápida en caso de emergencias relacionadas con el calor. El Ministerio de Salud añade un folleto “Edad y Calor – Consejos para personas mayores”, que ofrece consejos generales e información específica para prevenir daños a la salud.

Pero la ola de calor no sólo es peligrosa para las personas mayores. Todo el mundo debería estar atento y practicar la atención plena en su vecindario, especialmente con personas mayores y amigos. Es importante adaptar tus actividades a las altas temperaturas. Los deportes al aire libre deben posponerse hasta las horas más frescas de la mañana o de la tarde.

Cuidando la salud en el calor

El consejo del departamento de salud es claro: evite los esfuerzos extenuantes, busque la sombra, vístase ligero y transpirable y protéjase con gafas de sol y un sombrero, así como un protector solar con SPF 30 o superior. Los conductores también deben extremar la precaución con este calor y nunca dejar a bebés, niños pequeños, personas mayores o animales en los vehículos estacionados, ya que puede resultar mortal cuando la temperatura exterior es de sólo 20 grados.

Los próximos días prometen ser calurosos y veraniegos. Prepárese y utilice la información útil sobre calefacción disponible en los sitios web de servicios correspondientes: Honnef Today, Malteser y Ministerio Federal de Sanidad.