Canicule dans le district de Rhein-Sieg : Comment bien se protéger !

Canicule dans le district de Rhein-Sieg : Comment bien se protéger !

La vague de chaleur tient fermement la région de Rhein-Sieg et entraîne non seulement des températures élevées, mais également des risques sanitaires importants. Le département de santé du district émet des avertissements et recommande la prudence. Le Dr Rainer Meilicke, directeur de cette autorité, souligne l’importance de l’apport hydrique : « Buvez, buvez, buvez – même si vous n’avez pas soif ! » La recommandation spécifique de consommer jusqu'à trois litres de liquide par jour montre clairement à quel point il peut faire extrêmement chaud lors de journées comme celles-ci, et même plus ne fera aucun mal pendant un effort physique.

Choisir les bonnes boissons joue un rôle important. L'eau, les jus de fruits et les thés non sucrés, pas complètement glacés et riches en minéraux sont très populaires. En matière de nutrition, il est conseillé de manger des repas petits et légers composés de salades, de légumes et de fruits riches en eau. Il convient notamment de veiller à ce que les personnes âgées ou celles nécessitant des soins ne boivent pas suffisamment, car la sensation de soif diminue avec l'âge. Les proches doivent également avoir une bonne main ici et rappeler régulièrement aux personnes à risque de boire.

Précautions particulières pour les seniors

La canicule est particulièrement éprouvante pour les générations plus âgées. Le risque de souffrir de problèmes liés à la déshydratation comme la confusion, les chutes ou les problèmes circulatoires augmente considérablement. De plus, des maladies antérieures telles qu’une maladie cardiaque ou rénale peuvent rendre la situation encore plus difficile. Les Maltais soulignent que leur numéro d’urgence à domicile peut fournir une aide rapide en cas d’urgence liée à la chaleur. Le ministère de la Santé ajoute une brochure « Âge et chaleur – Conseils pour les personnes âgées », qui fournit des conseils généraux et des informations spécifiques pour prévenir les dommages à la santé.

Mais la canicule n’est pas seulement dangereuse pour les seniors. Tout le monde doit être vigilant et pratiquer la pleine conscience dans son quartier, en particulier en présence de personnes âgées et d’amis. Il est important d'adapter vos activités aux températures chaudes. Les sports de plein air doivent être reportés aux heures plus fraîches du matin ou du soir.

Prendre soin de sa santé par temps chaud

Les conseils du ministère de la Santé sont clairs : évitez les efforts intenses, recherchez l'ombre, habillez-vous léger et respirant et protégez-vous avec des lunettes de soleil et un chapeau, ainsi qu'un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus. Les conducteurs doivent également faire preuve d'une extrême prudence dans cette chaleur et ne jamais laisser de bébés, de jeunes enfants, de personnes âgées ou d'animaux dans des véhicules stationnés, car cela peut mettre leur vie en danger lorsque la température extérieure n'est que de 20 degrés.

Les journées à venir s’annoncent chaudes et estivales. Préparez-vous en conséquence et utilisez les informations utiles sur le chauffage disponibles sur les sites Internet des services concernés : Honnef Today, Malteser et Ministère fédéral de Santé.