Kánikula a Rhein-Sieg kerületben: Hogyan védekezzünk megfelelően!

Kánikula a Rhein-Sieg kerületben: Hogyan védekezzünk megfelelően!

A hőhullám szilárdan a markában tartja a Rhein-Sieg kerületet, és nem csak magas hőmérsékletet, hanem jelentős egészségügyi kockázatokat is jelent. A kerületi egészségügyi osztály figyelmeztetést ad és óvatosságra int. Dr. Rainer Meilicke, a hatóság vezetője a folyadékbevitel fontosságát hangsúlyozza: „Igyál, igyál, igyál – még ha nem is vagy szomjas!” A napi három liter folyadék fogyasztására vonatkozó konkrét ajánlás egyértelművé teszi, milyen nyomasztóan meleg lehet az ilyen napokon, és még több sem árt a fizikai megterhelés során.

A megfelelő italok kiválasztása fontos szerepet játszik. Nagyon népszerűek a nem teljesen jéghideg, ásványi anyagokban gazdag víz, gyümölcslé fröccsök és cukrozatlan teák. Ha a táplálkozásról van szó, célszerű kicsi és könnyű ételeket fogyasztani, amelyek salátákból, zöldségekből és vízben gazdag gyümölcsökből állnak. Főleg az idősek vagy a gondozásra szorulók esetében kell ügyelni arra, hogy gyakran túl keveset igyanak, mert a szomjúságérzet az életkorral csökken. A rokonoknak itt is jó kezekkel kell rendelkezniük, és rendszeresen emlékeztetniük kell a veszélyeztetett embereket az italra.

Különleges óvintézkedések idősek számára

A hőhullám különösen nagy kihívást jelent az idősebb generációk számára. Jelentősen megnő annak a kockázata, hogy a kiszáradással összefüggő problémák, például zavartság, esések vagy keringési problémák szenvednek. Ráadásul a korábbi betegségek, például szív- vagy vesebetegségek még tovább nehezíthetik a helyzetet. A máltaiak felhívják a figyelmet arra, hogy otthoni segélyhívószámuk gyors segítséget nyújthat a hőség okozta vészhelyzetekben. Az Egészségügyi Minisztérium kiadja az „Életkor és hőség – Tippek időseknek” című brosúrát, amely általános tanácsokat és konkrét információkat tartalmaz az egészségkárosodás megelőzésére.

De a kánikula nem csak az idősekre veszélyes. Mindenkinek ébernek kell lennie, és gyakorolnia kell az éberséget a szomszédságában, különösen az idősebb emberek és barátok közelében. Fontos, hogy tevékenységeit a meleg hőmérséklethez igazítsa. A szabadtéri sportokat a hűvösebb reggeli vagy esti órákra kell halasztani.

Az egészség megőrzése a hőségben

Az egészségügyi osztály tanácsa egyértelmű: kerülje a megerőltető megerőltetést, keressen árnyékot, öltözzön világosan és légáteresztően, és védje magát napszemüveggel és sapkával, valamint 30-as vagy magasabb fényvédő faktorral. Ebben a hőségben a járművezetők is fokozott óvatossággal járjanak el, és soha ne hagyjanak csecsemőt, kisgyermeket, idős embert vagy állatot a parkoló járművekben, mert életveszélyessé válhat, ha már 20 fok a külső hőmérséklet.

A következő napok forrónak és nyáriasnak ígérkeznek. Készüljön fel ennek megfelelően, és használja a fűtéssel kapcsolatos hasznos információkat, amelyek a megfelelő szolgáltatási webhelyeken érhetők el: Honnef Today, Malteser és Szövetségi Egészségügyi Minisztérium.