Ondata di caldo nel distretto di Rhein-Sieg: come proteggersi adeguatamente!

Ondata di caldo nel distretto di Rhein-Sieg: come proteggersi adeguatamente!

L'ondata di caldo ha stretto nella sua morsa il distretto di Rhein-Sieg e porta con sé non solo temperature elevate ma anche notevoli rischi per la salute. Il dipartimento sanitario distrettuale emette avvisi e consiglia cautela. Il dottor Rainer Meilicke, capo di questa autorità, sottolinea l’importanza dell’assunzione di liquidi: “Bevi, bevi, bevi – anche se non hai sete!” La specifica raccomandazione di consumare fino a tre litri di liquidi al giorno rende evidente quanto possa diventare opprimente il caldo in giornate come queste, e anche di più non arreca alcun danno durante lo sforzo fisico.

La scelta delle bevande giuste gioca un ruolo importante. Molto apprezzati sono l'acqua, i succhi spritz e i tè non zuccherati, non completamente ghiacciati e ricchi di minerali. Per quanto riguarda l’alimentazione, è consigliabile consumare pasti piccoli e leggeri costituiti da insalate, verdure e frutta ricca di acqua. Soprattutto le persone anziane o bisognose di cure dovrebbero fare attenzione a non bere spesso troppo poco, poiché con l'età la sensazione di sete diminuisce. Anche i parenti dovrebbero avere una buona mano qui e ricordare regolarmente alle persone a rischio di bere.

Precauzioni speciali per gli anziani

L’ondata di caldo è particolarmente impegnativa per le generazioni più anziane. Il rischio di soffrire di problemi legati alla disidratazione come confusione, cadute o problemi circolatori aumenta notevolmente. Inoltre, malattie pregresse come malattie cardiache o renali possono rendere la situazione ancora più difficile. I maltesi sottolineano che il loro numero di emergenza domestico può fornire un aiuto rapido nelle emergenze legate al caldo. Il Ministero della Salute sta aggiungendo un opuscolo “Età e calore – Consigli per gli anziani”, che fornisce consigli generali e informazioni specifiche per prevenire danni alla salute.

Ma l’ondata di caldo non è pericolosa solo per gli anziani. Tutti dovrebbero essere vigili e praticare la consapevolezza nel proprio vicinato, soprattutto nei confronti degli anziani e degli amici. È importante adattare le vostre attività alle temperature calde. Gli sport all’aria aperta dovrebbero essere rinviati alle ore più fresche del mattino o della sera.

Prendersi cura della salute quando fa caldo

Il consiglio del dipartimento della salute è chiaro: evitare sforzi faticosi, cercare l'ombra, vestirsi leggeri e traspiranti e proteggersi con occhiali da sole e cappello, oltre a una crema solare con SPF 30 o superiore. Gli automobilisti dovrebbero inoltre prestare la massima attenzione con questo caldo e non lasciare mai neonati, bambini piccoli, anziani o animali nei veicoli parcheggiati, poiché quando la temperatura esterna è di soli 20 gradi può diventare pericoloso per la vita.

I prossimi giorni si preannunciano caldi ed estivi. Preparatevi di conseguenza e utilizzate le informazioni utili sul calore disponibili sui siti web dei servizi pertinenti: Honnef Today, Malteser e Ministero federale della sanità.