Fala upałów w powiecie Rhein-Sieg: Jak się odpowiednio chronić!

Fala upałów w powiecie Rhein-Sieg: Jak się odpowiednio chronić!

Fala upałów mocno opanowała dzielnicę Rhein-Sieg i niesie ze sobą nie tylko wysokie temperatury, ale także znaczne ryzyko dla zdrowia. Powiatowy Sanepid ostrzega i zaleca ostrożność. Dr Rainer Meilicke, szef tego organu, podkreśla znaczenie przyjmowania płynów: „Pij, pij, pij – nawet jeśli nie jesteś spragniony!” Konkretne zalecenie, aby wypijać do trzech litrów płynów dziennie jasno pokazuje, jak bardzo gorąco może być w takie dni, a nawet więcej nie zaszkodzi podczas wysiłku fizycznego.

Wybór odpowiednich napojów odgrywa ważną rolę. Dużą popularnością cieszą się wody, spritzery sokowe i niesłodzone herbaty, które nie są całkiem zimne i bogate w minerały. Jeśli chodzi o odżywianie, wskazane jest spożywanie małych i lekkich posiłków składających się z sałatek, warzyw i owoców bogatych w wodę. Szczególnie w przypadku osób starszych lub wymagających opieki należy zadbać o to, aby często nie piły one za mało, gdyż wraz z wiekiem uczucie pragnienia maleje. Krewni również powinni mieć tu dobrą rękę i regularnie przypominać osobom zagrożonym o piciu.

Specjalne środki ostrożności dla seniorów

Fala upałów stanowi szczególne wyzwanie dla starszych pokoleń. Znacząco wzrasta ryzyko wystąpienia problemów związanych z odwodnieniem, takich jak dezorientacja, upadki lub problemy z krążeniem. Ponadto wcześniejsze choroby, takie jak choroby serca lub nerek, mogą jeszcze bardziej pogorszyć sytuację. Maltańczycy podkreślają, że ich domowy numer alarmowy może zapewnić szybką pomoc w sytuacjach awaryjnych związanych z upałem. Ministerstwo Zdrowia dodaje broszurę „Wiek i ruia – wskazówki dla osób starszych”, która zawiera ogólne porady i szczegółowe informacje, jak zapobiegać uszczerbkom na zdrowiu.

Ale fala upałów jest niebezpieczna nie tylko dla seniorów. Każdy powinien zachować czujność i praktykować uważność w swoim sąsiedztwie, zwłaszcza wśród osób starszych i przyjaciół. Ważne jest, aby dostosować swoją aktywność do wysokich temperatur. Sporty na świeżym powietrzu należy przełożyć na chłodniejsze godziny poranne lub wieczorne.

Dbamy o zdrowie w czasie upałów

Zalecenie departamentu zdrowia jest jasne: unikaj forsownego wysiłku, szukaj cienia, ubieraj się lekko i przewiewnie oraz noś okulary przeciwsłoneczne i kapelusz, a także filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF 30 lub wyższym. Kierowcy powinni również zachować szczególną ostrożność podczas tego upału i nigdy nie zostawiać niemowląt, małych dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanych pojazdach, ponieważ może to zagrażać życiu, gdy temperatura na zewnątrz wynosi zaledwie 20 stopni.

Nadchodzące dni zapowiadają się upalnie i letnio. Przygotuj się odpowiednio i skorzystaj z przydatnych informacji na temat ciepła, które są dostępne na odpowiednich stronach serwisowych: Honnef Today, Malteser oraz Federalne Ministerstwo ds. Zdrowie.