Caniculă în districtul Rhein-Sieg: Cum să vă protejați corespunzător!

Caniculă în districtul Rhein-Sieg: Cum să vă protejați corespunzător!

Valul de căldură are ferm în strânsă raionul Rhein-Sieg și aduce nu numai temperaturi ridicate, ci și riscuri semnificative pentru sănătate. Direcția raională de sănătate emite avertismente și recomandă prudență. Dr. Rainer Meilicke, șeful acestei autorități, subliniază importanța aportului de lichide: „Bea, bea, bea – chiar dacă nu ți-e sete!” Recomandarea specifică de a consuma până la trei litri de lichide pe zi arată clar cât de opresiv de cald poate deveni în zile ca acestea și chiar mai multe nu vor face rău în timpul efortului fizic.

Alegerea băuturilor potrivite joacă un rol important. Apa, pulverizatoarele de suc și ceaiurile neîndulcite care nu sunt complet reci ca gheața și bogate în minerale sunt foarte populare. Când vine vorba de nutriție, este indicat să consumați mese mici și ușoare constând în salate, legume și fructe bogate în apă. În special în cazul persoanelor în vârstă sau a celor care au nevoie de îngrijire, trebuie avut grijă ca acestea să bea adesea prea puțin, deoarece senzația de sete scade odată cu vârsta. Rudele ar trebui să aibă, de asemenea, o mână bună aici și să le reamintească în mod regulat persoanelor cu risc să bea.

Precauții speciale pentru vârstnici

Valul de căldură este deosebit de provocator pentru generațiile mai în vârstă. Riscul de a suferi de probleme legate de deshidratare, cum ar fi confuzia, căderile sau problemele circulatorii crește semnificativ. În plus, bolile anterioare precum bolile de inimă sau de rinichi pot îngreuna situația. Maltezii subliniază că numărul lor de urgență la domiciliu poate oferi ajutor rapid în situațiile de urgență legate de căldură. Ministerul Sănătății adaugă o broșură „Vârsta și căldura – Sfaturi pentru persoanele în vârstă”, care oferă sfaturi generale și informații specifice pentru a preveni daunele aduse sănătății.

Dar valul de căldură nu este periculos doar pentru seniori. Toată lumea ar trebui să fie vigilentă și să practice mindfulness în cartierul său, mai ales în preajma persoanelor în vârstă și a prietenilor. Este important să vă adaptați activitățile la temperaturile calde. Sporturile în aer liber ar trebui amânate la orele mai răcoroase dimineața sau seara.

Îngrijirea sănătății la căldură

Sfatul departamentului de sănătate este clar: evitați efortul intens, căutați umbră, îmbrăcați-vă lejer și respirabil și protejați-vă cu ochelari de soare și o pălărie, precum și cu o protecție solară cu SPF 30 sau mai mare. De asemenea, șoferii ar trebui să fie extrem de precauți în această căldură și să nu lase niciodată bebelușii, copiii mici, persoanele în vârstă sau animalele în vehicule parcate, deoarece poate pune viața în pericol atunci când temperatura exterioară este de doar 20 de grade.

Următoarele zile promit să fie fierbinți și de vară. Pregătiți-vă în consecință și utilizați informațiile utile despre căldură care sunt disponibile pe site-urile web de service relevante: Honnef Today, Malteser și Ministerul Federal al Sănătății.