Horúčavy v okrese Rhein-Sieg: Ako sa správne chrániť!

Horúčavy v okrese Rhein-Sieg: Ako sa správne chrániť!

Vlna horúčav má okres Rhein-Sieg pevne vo svojich rukách a prináša nielen vysoké teploty, ale aj značné zdravotné riziká. Obvodné zdravotné oddelenie vydáva varovania a odporúča opatrnosť. Dr. Rainer Meilicke, vedúci tejto autority, zdôrazňuje dôležitosť príjmu tekutín: „Pite, pite, pite – aj keď nie ste smädní!“ Špecifické odporúčanie skonzumovať až tri litre tekutín denne dáva jasne najavo, aké úmorné teplo môže byť v dňoch ako sú tieto, a ešte viac neuškodí pri fyzickej námahe.

Dôležitú úlohu zohráva výber správnych nápojov. Veľmi obľúbené sú voda, džúsové streky a nesladené čaje, ktoré nie sú úplne ľadové a bohaté na minerály. Pokiaľ ide o výživu, je vhodné jesť malé a ľahké jedlá pozostávajúce zo šalátov, zeleniny a ovocia bohatého na vodu. Najmä v prípade starších ľudí alebo tých, ktorí potrebujú starostlivosť, treba dbať na to, aby často nepili príliš málo, pretože pocit smädu s vekom klesá. Tu by mali mať dobrú ruku aj príbuzní a pravidelne pripomínať rizikovým ľuďom, aby pili.

Špeciálne opatrenia pre seniorov

Vlna horúčav je náročná najmä pre staršie generácie. Výrazne sa zvyšuje riziko, že budete trpieť problémami spojenými s dehydratáciou, ako sú zmätenosť, pády alebo problémy s krvným obehom. Situáciu navyše môžu ešte viac sťažiť predchádzajúce ochorenia, ako je ochorenie srdca či obličiek. Malťania poukazujú na to, že ich domáce núdzové číslo môže poskytnúť rýchlu pomoc v núdzových situáciách súvisiacich s teplom. Ministerstvo zdravotníctva pridáva brožúru „Vek a teplo – rady pre starších ľudí“, ktorá poskytuje všeobecné rady a konkrétne informácie, ako predchádzať škodám na zdraví.

Vlna horúčav ale nie je nebezpečná len pre seniorov. Každý by mal byť ostražitý a precvičovať si všímavosť vo svojom okolí, najmä okolo starších ľudí a priateľov. Je dôležité prispôsobiť svoje aktivity horúcim teplotám. Športy v prírode by ste mali odložiť na chladnejšie ranné alebo večerné hodiny.

Starostlivosť o zdravie v horúčave

Rada zdravotníctva je jasná: vyhýbajte sa namáhavej námahe, vyhľadávajte tieň, obliekajte sa ľahko a priedušne a chráňte sa slnečnými okuliarmi a klobúkom, ako aj opaľovacím krémom s SPF 30 alebo vyšším. Vodiči by tiež mali byť v týchto horúčavách mimoriadne opatrní a nikdy nenechávať bábätká, malé deti, starších ľudí alebo zvieratá v zaparkovaných vozidlách, pretože to môže byť životu nebezpečné, keď je vonkajšia teplota len 20 stupňov.

Najbližšie dni sľubujú, že budú horúce a letné. Pripravte sa podľa toho a využite užitočné informácie o teple, ktoré sú dostupné na príslušných webových stránkach služieb: Honnef Today, Malteser a Federálne ministerstvo Zdravie.