Vročinski val v okrožju Rhein-Sieg: Kako se pravilno zaščititi!

Vročinski val v okrožju Rhein-Sieg: Kako se pravilno zaščititi!

Vročinski val ima okrožje Rhein-Sieg trdno v primežu in ne prinaša le visokih temperatur, ampak tudi velika zdravstvena tveganja. Okrajni zdravstveni urad opozarja in svetuje previdnost. Dr. Rainer Meilicke, vodja tega organa, poudarja pomen vnosa tekočine: "Pijte, pijte, pijte - tudi če niste žejni!" Konkretno priporočilo, da zaužijemo do tri litre tekočine na dan, pove, kako hudo vroče je lahko v takšnih dnevih, še več pa ne bo škodilo pri telesnih naporih.

Izbira prave pijače ima pomembno vlogo. Zelo priljubljeni so voda, razpršilci za sokove in nesladkani čaji, ki niso popolnoma ledeni in bogati z minerali. Kar zadeva prehrano, je priporočljivo uživati ​​majhne in lahke obroke, sestavljene iz solat, zelenjave in sadja, bogatega z vodo. Predvsem pri starejših ali negovanih je treba paziti, da pogosto premalo pijejo, saj se občutek žeje z leti zmanjšuje. Pri tem bi morali imeti dobro roko tudi svojci in ogrožene ljudi redno opozarjati na pijačo.

Posebni previdnostni ukrepi za starejše

Vročinski val je še posebej velik izziv za starejše generacije. Tveganje za težave, povezane z dehidracijo, kot so zmedenost, padci ali težave s krvnim obtokom, se znatno poveča. Poleg tega lahko predhodne bolezni, kot sta bolezen srca ali ledvic, še dodatno otežijo situacijo. Maltežani poudarjajo, da lahko njihova domača številka za klic v sili hitro pomaga v nujnih primerih zaradi vročine. Ministrstvo za zdravje dodaja brošuro Starost in vročina – nasveti za starejše, ki vsebuje splošne nasvete in konkretne informacije za preprečevanje okvare zdravja.

Toda vročinski val ni nevaren samo za starejše. Vsakdo bi moral biti previden in vaditi pozornost v svoji soseski, zlasti v bližini starejših ljudi in prijateljev. Pomembno je, da svoje dejavnosti prilagodite visokim temperaturam. Športe na prostem prestavite na hladnejše jutranje ali večerne ure.

Skrb za zdravje v vročini

Nasvet ministrstva za zdravje je jasen: izogibajte se močnim naporom, poiščite senco, oblecite se lahko in zračno ter se zaščitite s sončnimi očali in pokrivalom ter kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več. Tudi vozniki naj bodo v tej vročini izredno previdni in v parkiranih vozilih nikoli ne puščajo dojenčkov, majhnih otrok, starejših ljudi ali živali, saj je že pri zunanji temperaturi le 20 stopinj lahko življenjsko nevarno.

Prihodnji dnevi se obetajo vroče in poletno. Ustrezno se pripravite in uporabite koristne informacije o toploti, ki so na voljo na spletnih mestih ustreznih storitev: Honnef Today, Malteser in zvezno ministrstvo za Zdravje.