Fit med LVZ: Høj puls, lav puls - succes i intervaltræning

leipzig. Umiddelbart efter benuddannelsen i den sidste uge lavede fitness -træner Marom Gold og Sportbuzzer Reporter Tilman Kortenhaus den næste episode og de tilknyttede jogrunder gennem Rabetpark. Personaltræneren og hans marsvin med deres "intervalkørsler" var foran snestormen og var i stand til at svede ved temperaturer lige over frysningen. Optimal for guld - helvede på jorden for Corten House, der kom til dets fysiske grænser på grund af dobbelttræningssessionen.

Vis

Uddannelsesprincippet for intervalletkørslerne er enkelt: En runde gennem Rabet er nøjagtigt en kilometer, hver 500 meter er tempoet justeret. I en halv runde bliver pulsen jaget op i høj hastighed og slap derefter af igen. Konceptet er enkelt, implementeringen er på ingen måde. Mens Gold opfordrede sin lærling til at tage længere tid og hurtigere skridt på alle sprintfaser, var det sportsbuzzer -reporteren, der blev en mester i de langsomme sektioner og måtte minde guld, som virkelig joggede.

"Fit med LVZ" (afsnit 5): Intervaltræning

De to sportsentusiaster benyttede lejligheden til at løbe sammen for at tale om de vigtigste tip og tricks og gå for at løbe. I videoen forklarer guld, hvad man skal se på, når man trækker vejret, bevæger sig, træningsintensitet og varighed, og hvorfor ugentlig intervalltræning er så vigtig.