Fit With the LVZ: pulso alto, bajo pulso - éxito en el entrenamiento de intervalos

leipzig. Inmediatamente después del entrenamiento en las piernas de la semana pasada, el entrenador de fitness Marom Gold y el reportero de Sportbuzzer Tilman Kortenhaus hicieron el próximo episodio y las rondas de trote asociadas a través del Rabetpark. El entrenador del personal y su conejillo de indias con sus "carreras de intervalos" estaban por delante de la tormenta de nieve y pudieron sudar a temperaturas justo por encima de la congelación. Óptimo para el oro - Infierno en la Tierra para Corten House, que llegó a sus fronteras físicas debido a la doble sesión de entrenamiento.

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El principio de entrenamiento de las ejecuciones de intervalo es simple: una ronda a través del rabet es exactamente un kilómetro, cada 500 metros se ajusta el ritmo. Durante media ronda, el pulso se persigue a alta velocidad y luego se relaja nuevamente. El concepto es simple, la implementación no es de ninguna manera. Si bien Gold alentó a su aprendiz a tomar pasos más largos y rápidos en todas las etapas de sprint, fue el reportero de timbres deportivos quien se convirtió en un maestro en las secciones lentas y tuvo que recordar a Gold, que realmente estaba trotando.

"Fit With the LVZ" (episodio 5): entrenamiento de intervalos

Los dos entusiastas del deporte aprovecharon la oportunidad para correr juntos para hablar sobre los consejos y trucos más importantes y salir a correr. En el video, Gold explica qué mirar al respirar, moverse, intensidad y duración de entrenamiento y por qué el entrenamiento semanal de intervalos es tan importante.