Illeszkedik az LVZ -hez: Magas impulzus, alacsony impulzus - siker az intervallum edzésben

Lipcse. Közvetlenül az elmúlt hét láb edzése után, a fitnesz edző, Marom Gold és a Sportbuzzer újságíró, Tilman Kortenhaus a következő epizódot és a kapcsolódó kocogási fordulókat a Rabetparkon keresztül készítette. A személyzet edzője és tengerimalacja "intervallumfutásaikkal" a hóvihar előtt álltak, és közvetlenül a fagyasztás feletti hőmérsékleten képesek voltak izzadni. Optimális az aranyhoz - a pokol a földön a Corten House számára, amely a kettős edzés miatt fizikai határaihoz jutott.

kijelző

Az intervallum futtatásainak edzési elve egyszerű: a Rabet -en keresztüli kerek pontosan egy kilométer, 500 méterenként beállítva. Fél fordulóig az impulzust nagy sebességgel üldözik, majd ismét ellazulnak. A koncepció egyszerű, a megvalósítás semmiképpen sem. Míg Gold arra ösztönözte tanulóját, hogy hosszabb és gyorsabb lépéseket tegyen az összes Sprint szakaszon, a Sports Visher Riporter volt az, aki a lassú szakaszokban mesterré vált, és emlékeztette az aranyat, amely valóban kocogott.

"illeszkedik az LVZ -hez" (5. epizód): Intervallum edzés

A két sport rajongó megragadta a lehetőséget, hogy együtt tudjon beszélni, hogy beszéljen a legfontosabb tippekről és trükkökről, és menjen. A videóban az arany elmagyarázza, mit kell megnézni a légzés, a mozgás, az edzésintenzitás és az időtartam, és miért olyan fontos a heti intervallum edzés.