Tinka su LVZ: aukštas pulsas, mažas pulsas - sėkmė intervalų treniruotėse

Leipzig. Iškart po praėjusios savaitės treniruotės, kūno rengybos treneris Maromas Gold ir „SportBuzzer“ reporteris Tilmanas Kortenhausas padarė kitą epizodą, o susijusius bėgiojimo raundus per „Rabetpark“. Personalo treneris ir jo jūrų kiaulytė su „intervalo bėgimais“ buvo aplenkę sniego audrą ir sugebėjo prakaituoti esant šiek tiek aukščiau užšalimo. Optimalus auksui - pragaras Žemėje „Corten House“, kuris pateko į savo fizines sienas dėl dvigubos treniruotės.

Ekranas

Intervalinių važiavimų mokymo principas yra paprastas: apvali per rabetą yra tiksliai vienas kilometras, kas 500 metrų, tempas sureguliuojamas. Pusę raundo impulsas kaupiamas dideliu greičiu ir vėl atsipalaiduoja. Koncepcija yra paprasta, įgyvendinimas jokiu būdu nėra. Nors auksas paskatino savo mokinį žengti ilgesnius ir greitesnius žingsnius visuose sprinto etapuose, būtent „Sports Buzzer“ reporteris tapo lėto atkarpų meistru ir turėjo priminti auksą, kuris tikrai bėgiojo.

„Tinka su LVZ“ (5 epizodas): Interval Training

Du sporto entuziastai pasinaudojo proga kartu bėgioti apie svarbiausius patarimus ir triukus bei eiti bėgti. Vaizdo įraše Auksas paaiškina, į ką žiūrėti, kai kvėpavimas, judėjimas, treniruotės intensyvumas ir trukmė ir kodėl savaitiniai intervalų treniruotės yra tokios svarbios.