Fit ar LVZ: augsts impulss, zems pulss - panākumi intervāla apmācībā

Leipciga. Tūlīt pēc pagājušās nedēļas apmācības fitnesa treneris Maroms Gold un Sportbuzzer reportieris Tilmans Kortenhauss padarīja nākamo epizodi un ar to saistītās skriešanas kārtas caur RabetPark. Personāla treneris un viņa jūrascūciņa ar viņu "intervāla braucieniem" bija priekšā sniega vētrai un varēja svīst temperatūrā tieši virs sasalšanas. Optimāls zelts - elle uz Zemes Corten House, kas divkāršās apmācības sesijas dēļ nonāca līdz fiziskajām robežām.

Displejs

Intervāla skrējienu apmācības princips ir vienkāršs: kārta caur Rabet ir tieši viena kilometra, ik pēc 500 metriem temps tiek pielāgots. Puse kārtā pulss tiek dzenots ar lielu ātrumu un pēc tam atkal atslābst. Koncepcija ir vienkārša, ieviešana nekādā ziņā nav. Kamēr Zelts mudināja viņa mācekli spert ilgāk un ātrākus soļus uz visiem sprinta posmiem, tas bija Sporta skaņas žurnālists, kurš kļuva par meistaru lēnajās daļās un viņam bija jāatgādina zelts, kas patiešām skrēja.

"Fit ar LVZ" (5. epizode): intervāla apmācība

Abi sporta entuziasti izmantoja izdevību skriet kopā, lai runātu par vissvarīgākajiem padomiem un trikiem un iet skriet. Videoklipā zelts paskaidro, ko aplūkot, kad elpošana, kustība, apmācības intensitāte un ilgums un kāpēc iknedēļas intervāla apmācība ir tik svarīga.